Es ist erstaunlich, dass körperliche Betätigung die Menstruationsbeschwerden von Frauen lindern kann!

Viele Frauen sind aus verschiedenen Gründen anfällig für Menstruationsunregelmäßigkeiten. Neben aktiver Behandlung und Verbesserung des täglichen Lebens können Patienten mit dieser Krankheit auch versuchen, durch Bewegung eine Besserung herbeizuführen. Was sind also bessere Möglichkeiten, um dies zu verbessern? Nachfolgend stellen wir Ihnen einige Fitnessübungen vor, die Menstruationsbeschwerden bei Frauen lindern können.

Jogging

Joggen ist eine aerobe Übung, die die Atmung verbessern, die Durchblutung fördern und eine abwechselnde Anspannung und Entspannung der Bauch- und Beckenmuskulatur bewirken kann, wodurch das Druckgefühl und die Schmerzen in der Gebärmutter während der Menstruation gelindert werden.

Elementare Gymnastik

Bei der allgemeinen elementaren Körpergymnastik lernt man, wie man mithilfe von Atemtechniken Stress abbaut und negative Energie aus dem Körper freisetzt. Sie kann die Durchblutung fördern, Meridiane freimachen und ist sehr wirksam bei der Regulierung von Menstruationsbeschwerden.

Gesellschaftstanz

Gesellschaftstanz ist eine sehr gute Aerobic-Übung, die die Atemzirkulation erheblich verbessern kann und den Menschen auch ein Gefühl körperlicher und geistiger Freude vermittelt, das für die Regulierung von Qi und Blut unverzichtbar ist, da die psychologische Wirkung manchmal sehr wirksam ist.

Meditation Yoga

Das sanftere und entspannendere Meditationsyoga kann die Blutzirkulation im Körper fördern, Stress abbauen und Qi und Blut regulieren.

Tai Chi

Es gibt einen Grund, warum Tai Chi als die Essenz der chinesischen Kampfkunst gepriesen wird. Die einfachen Tai Chi-Bewegungen mögen einfach erscheinen, aber jede Bewegung stimuliert die Meridiane in verschiedenen Teilen des menschlichen Körpers und ist bei unregelmäßiger Menstruation hilfreich.

Tischtennis

Der relativ einfache und weniger intensive Tischtennissport kann das Funktionsniveau des Körpers verbessern, die Funktion des Blutkreislaufsystems verbessern und den Abfluss des Menstruationsblutes aus der Gebärmutter erleichtern. Er ist vorteilhafter für Frauen mit unregelmäßiger Menstruation.