Warum sammelt sich Fett am häufigsten am Bauch an?

Warum ist der Bauch der Körperteil, der am anfälligsten für Fettansammlungen ist? Sie denken vielleicht, dass dies auf langes Sitzen bei der Arbeit zurückzuführen ist. Allerdings produzieren auch Menschen, die nicht lange sitzen, überschüssiges Fett im Bauch, wenn sie fettleibig sind. Dies zeigt, dass nicht nur Menschen, die lange sitzen, eher zu Fettansammlungen im Bauch neigen. Mit anderen Worten: Die meisten Menschen nehmen vom Bauch aus zu. Warum ist das so?

Der größte Unterschied zwischen dem Bauch und anderen Körperteilen ist die Art der Bauchmuskulatur. Mit anderen Worten: Die Widerstandsfähigkeit der Bauchmuskeln gegen Fett ist sehr gering. Die Bauchmuskulatur besteht aus glatten Muskeln. Dies ist ein wichtiger Faktor, der dazu führt, dass sich Muskelfett im Bauchbereich leicht ansammelt.

Glatte Muskulatur unterscheidet sich von der Skelettmuskulatur anderer Körperteile. Dieser glatte Muskel wird hauptsächlich vom autonomen Nervensystem innerviert. Die Skelettmuskulatur wird durch das menschliche Bewusstsein gesteuert. Glatte Muskulatur bedeutet nicht, dass beide Enden jeder Muskelfaser (also jeder Muskelzelle) über Sehnen mit den Knochen verbunden sind; glatte Muskelzellen sind miteinander verbunden und bilden röhrenförmige Strukturen oder Hohlorgane; funktionell können sie durch Verkürzung und Spannungserzeugung Organe bewegen und verformen und können auch eine kontinuierliche Kontraktion oder tonische Kontraktion erzeugen, sodass die Organe der aufgebrachten Belastung standhalten und ihre ursprüngliche Form beibehalten können. Mit anderen Worten, ihr Hauptarbeitsbereich liegt auf den inneren Organen des Körpers.

Laienhaft ausgedrückt ist dieser Muskeltyp sehr defensiv (schützend), aber nicht sehr offensiv (es ist nicht so, dass er nicht aggressiv ist, aber seine Aggressivität ist viel schwächer als die des Skelettmuskels). Seine defensive Natur besteht nicht darin, sich selbst zu schützen, sondern die inneren Organe zu schützen. Dies führt dazu, dass er, wenn Fett in ihn eindringt, nicht weiß, wie er aktiv Fett angreifen und verbrauchen soll, sondern nur die inneren Organe schützt. Man kann auch sagen, dass er ein treuer Wächter der inneren Organe ist, aber dieser treue Wächter scheint in seinem Denken etwas stur zu sein.

Aufgrund dieser Eigenschaft ist der Aufbau von Bauchmuskeln nicht einfach und es kommt leichter zur Ansammlung von Muskelfett. Wenn sich einmal Fett angesammelt hat, ist es nicht einfach, es wieder loszuwerden. Unter diesen besonderen Umständen wird es keinen großen Effekt haben, egal wie viel Bauchmuskeltraining wir machen. Dies kann jeder auch beim Training spüren und das ist der Hauptgrund.

Wenn wir dies verstehen, können wir Anpassungen an der Übung vornehmen. (Alle Übungen müssen erst durchgeführt werden, nachdem die grundlegendsten Gründe verstanden wurden.) Wenn sich Fett im Bauch befindet, verwenden wir die Bauchmuskeln nicht direkt, um es abzubauen. Daher können wir nur eine indirekte Methode wählen, um das Ziel zu erreichen, indem wir allgemeine Übungen (Aerobic-Laufen, Seilspringen, Radfahren usw.) verwenden, um Energie zu verbrauchen. Während des Trainings wird das Körperfett verwendet, um Energie für die Aufrechterhaltung des Trainings bereitzustellen. Das Fett im Bauch ist jedoch am häufigsten. Wenn der Körper also kinetisches Fett als Energie benötigt, wird er zuerst Bauchfett als Pionier schicken (weil es am einfachsten ist, Energie zu gewinnen), wodurch das Ziel der Reduzierung des Bauchfetts erreicht wird.

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