Basketballfähigkeiten

Da sich die Lebensqualität der Menschen ständig verbessert, verbessert sich auch ihr Lebensstandard ständig und das Lebenstempo der Menschen beschleunigt sich ständig. Genau aus diesem Grund steigen auch die Anforderungen der Menschen an ihren Körper ständig, und die Menschen werden über bestimmte Möglichkeiten nachdenken, diese zu lösen, und Basketballspielen ist eine davon. Aber wie viele Menschen kennen die Fähigkeiten, Basketball zu spielen?

Was diese Art von Basketballfähigkeiten angeht, spielen verschiedene Leute tatsächlich unterschiedlich, Sie müssen sich also keine Sorgen um Ihre eigenen Fähigkeiten machen. Im Folgenden finden Sie einige Informationen zu dieser Art von Basketballfähigkeiten und ich hoffe, dass jeder sie gut nutzen kann.

Grundkenntnisse im Dribbling:

Beim Dribbeln sollte der Schwerpunkt niedrig und stabil sein, die Dribblinghöhe sollte unterhalb der Taille liegen und Sie sollten den Ball mit Ihrem peripheren Sehen beobachten, um zu verhindern, dass der Ball Ihre Füße trifft. Sie müssen das Dribbling mit verschränkten Händen beherrschen, den Ball mit den Handflächen nach unten dribbeln und dabei die Handgelenke nicht umdrehen. Eine gute Dribbling-Technik sollte darin bestehen, dass der Ball so wirkt, als ob er an Ihrem Körper „klebt“ und Ihnen folgt, anstatt dass Sie ihm hinterherjagen. Sie können Bambusstangen als Übungsfiguren für das Dribbling verwenden.

2 Dribbling-Fähigkeiten: Richtungswechsel-Dribbling:

Das Richtungswechseldribbling ist eine häufig verwendete Dribblingtechnik und zugleich eine praktische Dribblingtechnik. Das heißt, beim Dribbling schnell die Richtung zu ändern, um den Gegner zu überraschen. Manche Spieler können den Gegner sogar niederschlagen, sodass sie leicht an ihm vorbeikommen. Achten Sie darauf, das Dribbling zwischen den Beinen, das Dribbling hinter dem Rücken und das Überkreuzdribbling zu üben, da diese Fähigkeiten für das Dribbling mit Richtungswechsel unerlässlich sind. Beim Dribbling mit Richtungswechsel solltest du deinen Körper senken, deine Dribbling-Geschwindigkeit erhöhen und versuchen, einen Freund zum Üben zu finden.

Passtechniken

1 Grundhaltung beim Passspiel:

Beim Passen des Balles beide Hände mit gespreizten fünf Fingern vor der Brust platzieren, die Handflächen zeigen nach außen, um den Ball zu stützen, die Handgelenke sind nach hinten gebeugt, die Beine sind natürlich gespreizt, schulterbreit auseinander oder in Ausfallschrittstellung, eines vorn und das andere hintern, der Körperschwerpunkt ist stabil, der Blick ist geradeaus gerichtet (am besten lernt man, in alle Richtungen zu schauen).

2. Richtung und Stärke der Passfähigkeiten:

Beim Passen des Balls ist die Richtung wichtig. Das klingt einfach, ist es aber nicht. Nachdem Sie die Position Ihres Mitspielers gesehen haben, passen Sie den Ball manchmal in seine Richtung, aber er erreicht möglicherweise nicht die richtige Stelle oder wird vom Gegner abgefangen. Das liegt daran, dass die meisten Spieler während des Spiels ständig in Bewegung sind und den Ball nicht gerade passen können. Der Ball sollte einen Bogen bilden, damit Sie die Vorstoßrichtung der Spieler im Voraus einschätzen und den Ball nach vorne passen können. Außerdem sollten Sie beim Passen des Balls weder zu viel noch zu wenig Kraft anwenden. Zu harte oder zu schnelle Pässe erschweren es Ihren Mitspielern, den Ball zu erhalten, und können dazu führen, dass der Ball verloren geht. Zu kurze oder zu langsame Pässe können es dem Gegner leicht machen, den Ball zu stehlen.

Aufnahmetipps

Grundlegende Schießtechniken.

Vor dem Schuss sollten Sie Ihre Haltung anpassen, wobei Sie beim Halten des Balls die rechte Hand als Haupthand und die linke Hand als Hilfshand verwenden (für Personen, die es gewohnt sind, die linke Hand zu verwenden, gilt das Gegenteil). Halten Sie Ihre rechte Handfläche in einer guten Position und spreizen Sie Ihre fünf Finger auf natürliche Weise. Achselhöhle, Innenseite des Ellenbogens, rechter Handrücken und Unterarmansatz sollten einen rechten oder annähernd rechten Winkel bilden. Platzieren Sie Ihre linke Hand mit etwas Kraft an der Seite des Basketballs, um sicherzustellen, dass der Basketball stabil ist. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade, ziehen Sie die Schultern nicht hoch und stellen Sie Ihre Füße locker auf den Boden, wobei der Abstand zwischen Ihren Füßen dem Ihrer Schultern entspricht.

Wurftechnik: Drei-Schritt-Korbleger.

Bevor Sie einen Korbleger machen, sollten Sie Ihren Schwerpunkt senken, nicht über Ihre Taille hinaus dribbeln, Ihren Körper ruhig halten und Ihren Oberkörper gerade halten. Lehnen Sie Ihren Körper beim Laufen so weit wie möglich nach vorne und schlagen Sie den Basketball mit den Handflächen nach unten, ohne Ihre Handgelenke zu drehen. Wenn Sie im dritten Schritt hochspringen, drücken Sie den Ball mit Ihrem Handgelenk so sanft wie möglich nach außen, um dem Basketball Bewegungsspielraum zu geben. Dadurch ist die Schussquote höher. Viele Anfänger scheitern oft beim letzten Schritt des Wurfes. Entweder wenden sie zu viel Kraft an und der Ball prallt gegen das Brett und fliegt davon, oder es fehlt ihnen an Kraft und der Ball berührt knapp das Netz oder verfehlt sogar den Korb. Grundlage des Three-Step-Layups ist das Üben grundlegender Wurftechniken, insbesondere des Wurfes unter dem Korb. Üben Sie beim Pitchen eine gleichmäßige und sanfte Kraft aus und halten Sie Ihr Handgelenk flexibel.

3. Schießtechniken: Schussstärke und Bogen.

Beim Pitchen solltest du außerdem auf die Kraft achten, mit der deine rechte Hand den Ball nach vorne drückt, und auf den Bogen des Balles. Generell gilt für Rechtshänder, dass die Stärke des Wurfs von der Distanz zwischen Ihnen und dem Korb abhängt. Beim Wurf sollte der Ball mit der Handfläche geschnippt werden, damit der Basketball ein wenig in der Luft rotiert und die Trefferquote höher ist. Nach dem Wurf sollte der rechte Arm gestreckt werden. Der Bogen des Basketballs sollte höher sein, was die Trefferquote erhöhen kann, d. h. versuchen Sie, den Ball so hoch wie möglich zu werfen.

Durch das obige Verständnis und die Einführung glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis dieser Basketball-Spieltechnik bekommen kann. Gleichzeitig hoffe ich auch, dass das obige Wissen für jeden hilfreich sein kann. Gleichzeitig hoffe ich auch, dass jeder im täglichen Leben mehr Basketball spielen und sich die gute Angewohnheit aneignen kann, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen. Das ist am besten für Ihre Gesundheit.