Vorteile von körperlicher Bewegung

Von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter kann man sagen, dass Sportunterricht sowohl in der Grundschule als auch in der Universität zu den Pflichtfächern gehört. Der Zweck der Einrichtung von Sportkursen besteht nicht nur darin, uns zu ermutigen, aktiv an körperlicher Betätigung teilzunehmen und unsere körperliche Fitness zu verbessern, sondern auch unsere körperliche Verfassung zu verbessern und sogar das Auftreten verschiedener chronischer Krankheiten zu verringern. Was sind also die Vorteile körperlicher Betätigung?

Tatsächlich hat körperliche Betätigung unzählige Vorteile und jeder von uns braucht körperliche Bewegung. Ob Kinder, Erwachsene oder sogar ältere Menschen – wir alle brauchen körperliche Bewegung, um unseren Körper gesünder zu machen.

Vorteile von körperlicher Bewegung

Vorteil 1: Bewegung hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren: Bewegung kann Übergewicht vorbeugen oder Ihnen beim Abnehmen helfen. Wenn Sie Sport treiben, verbrennen Sie Kalorien. Je höher die Intensität der Übung, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.

Vorteil 2: Bewegung hilft Ihnen, Krankheiten zu bekämpfen und gesund zu bleiben: Körperliche Bewegung hält Ihren Blutfluss in Schwung und verringert Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Regelmäßige Bewegung kann tatsächlich eine Reihe von Gesundheitsproblemen verhindern und kontrollieren, etwa Schlaganfall, Metabolisches Syndrom, Typ-2-Diabetes, Depressionen, bestimmte Krebsarten, Arthritis und Stürze.

Vorteil 3: Bewegung macht gute Laune: Ein Workout im Fitnessstudio oder ein flotter Spaziergang für 30 Minuten können dabei helfen. Körperliche Bewegung regt die Freisetzung chemischer Stoffe in Ihrem Gehirn an, die für Glücks- und Entspannungsgefühle sorgen. Durch langfristiges Training werden Sie fitter und zufriedener mit Ihrem Aussehen, was wiederum Ihr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl steigert.

Vorteil 4: Bewegung macht energiegeladen: Tägliches Training steigert Ihre Muskelkraft und verleiht Ihnen mehr Ausdauer. Training und körperliche Betätigung tragen zum Transport von Sauerstoff und Nährstoffen in das Gewebe des gesamten Körpers bei, wodurch das Herz-Kreislauf-System effizienter arbeitet.

Vorteil 5: Bewegung verbessert den Schlaf: Wer regelmäßig Sport treibt, schläft schneller ein und hat einen tieferen Schlaf. Aber treiben Sie keinen Sport direkt vor dem Schlafengehen, sonst sind Sie vor Aufregung zu aufgeregt, um einschlafen zu können.

Vorteil 6: Sport hilft Ihnen, Ihr sexuelles Feuer neu zu entfachen: Körperliche Bewegung macht Sie schöner und energiegeladener und wirkt sich positiv auf Ihr Sexualleben aus. Die positiven Effekte körperlicher Betätigung auf das Sexualleben gehen weit darüber hinaus. Sie kann die Lust der Frau wecken. Darüber hinaus leiden Männer, die regelmäßig Sport treiben, seltener an erektiler Dysfunktion als Männer, die weniger Sport treiben.

Vorteil 7: Bewegung macht glücklich: Beim Sport können Sie Spaß haben, entspannen, Aktivitäten im Freien genießen oder an Projekten teilnehmen, die Ihnen Freude bereiten. Durch Bewegung und Sport können Sie durch angenehme soziale Aktivitäten auch Kontakt mit Familie und Freunden herstellen.

Das Endergebnis des Sports

Sport ist der beste Weg, gesund zu bleiben und Spaß zu haben. Generell sollten Sie täglich mehr als 30 Minuten Sport treiben. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder bestimmte Gesundheitsziele zu erreichen, benötigen Sie möglicherweise mehr Bewegung.

Zu den Vorteilen körperlicher Betätigung gehört, dass wir unsere Gewichtszunahme wirksam kontrollieren und überschüssiges Fett und Energie in unserem Körper verbrauchen können. Zweitens kann es uns eine angenehme Stimmung bescheren, sogar unsere Schlafqualität verbessern und unsere sexuelle Leidenschaft neu entfachen usw. Darüber hinaus kann regelmäßige körperliche Bewegung das Auftreten von Krankheiten verringern und soll uns jung und gesund halten. Nehmen Sie sich doch jede Woche etwas Zeit für körperliche Betätigung!