Mit vier Schritten Bewegung nach dem Essen ist es kein Traum mehr, Magenprobleme zu vermeiden

Die von Meister Nan weitergegebene Bettler-Kniebeuge kann bei Magenproblemen helfen. Wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum durchhalten, kann sie sogar den magischen Effekt haben, die Gesundheit zu erhalten und das Leben zu verlängern. Wenn Sie zu viel gegessen haben, können Sie so die Verdauung am besten wieder in Gang bringen.

Schritt 1: Suchen Sie sich nach dem Abendessen eine Wand, am besten ein bequemes Kissen (nicht zu weich).

Schritt 2: Stellen Sie sich vor eine Wand, beugen Sie die Knie und gehen Sie in die Hocke, halten Sie den Rücken gerade und lehnen Sie sich gegen die Wand oder auf ein Kissen.

1. Frauen: Füße zusammenstellen, Knie beugen und in die Hocke gehen.

2. Männer: Die Füße leicht auseinander stellen (nicht zusammenstellen), die Knie beugen und in die Hocke gehen. Dadurch wird der Schritt nicht eingeklemmt und der Schritt kann sich entspannen. Auf dieses Detail müssen Männer und Frauen achten.

Schritt 3: Machen Sie mit Ihren Händen das Konfuzius-Mudra, legen Sie sie locker auf Ihre Knie und entspannen Sie Körper und Geist.

Schritt 4: Halten Sie Ihren Kopf gerade, mit dem Baihui-Punkt auf der Oberseite Ihres Kopfes und dem Damm in einer geraden Linie. Heben Sie Ihr Gesäß vom Boden ab und drücken Sie fest auf Ihre Waden.

Hinweis: Gehen Sie jedes Mal etwa fünfzehn Minuten oder länger in die Hocke, blicken Sie nach innen, konzentrieren Sie Ihren Geist und konzentrieren Sie sich auf die Hocke. Lassen Sie Ihre Gedanken nicht schweifen und sprechen Sie nicht mit anderen oder spielen Sie nicht mit Ihrem Telefon, während Sie in die Hocke gehen. Wenn Sie während des Hockens rülpsen, furzen oder Magen-Darm-Bewegungen haben, ist dies die beste Wirkung der Bettler-Hocke. Die trübe Luft wird nach unten steigen und Sie werden natürlich furzen. Halten Sie niemals einen Furz zurück. Es ist normal, beim Hocken ein Taubheitsgefühl in den Füßen zu verspüren. Mit der Zeit verschwindet es von selbst und die Beinkraft nimmt zu und die Meridiane werden frei. Zur Erhaltung der Gesundheit eignet es sich sehr gut, nach dem Essen fünfzehn Minuten in der Hocke zu bleiben und dann langsam umherzugehen. Diese Methode ist sehr einfach, aber sehr effektiv. Der Schlüssel liegt darin, dabei zu bleiben, und Sie werden definitiv wundersame Ergebnisse erzielen.