Die Vorteile des Basketballspielens im täglichen Leben

Basketball ist heutzutage eine der beliebtesten Sportarten und wird nicht nur von vielen Fans geliebt, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei der körperlichen Ertüchtigung der Sportler. Kennen Sie die Vorteile des Basketballspielens im täglichen Leben?

1. Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam vorbeugen

Beim Basketballspielen wird durch die intensive Muskelaktivität die Arbeit des Herzens gesteigert, die Blutversorgung und der Stoffwechsel des Herzmuskels werden gestärkt, die Herzmuskelfasern werden dicker, die Herzwand wird dicker, das Herzvolumen nimmt zu, die Form wird runder und die Schläge werden kräftiger. All dies ist auch ein gutes Mittel zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind heute die Todesursache Nummer eins auf der Welt. Es wird berichtet, dass in unserem Land Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch hinsichtlich der Zahl der Todesfälle den ersten Platz belegen. Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßiges Basketballspielen das Risiko für die Entstehung und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken kann.

2. Gewicht kontrollieren und Körperform verändern

Übermäßiges Übergewicht kann die normalen physiologischen Funktionen einer Person beeinträchtigen und insbesondere die Belastung des Herzens erhöhen und die Lebenserwartung verkürzen. Wenn das Unterhautfettgewebe einer Person den Normalwert um 15–25 % überschreitet, erhöht sich ihr Sterberisiko auf 30 %. Da Basketball den Fettabbau fördert, die Muskelkraft steigert und die Gelenke beweglich hält, kann es bei der Gewichtskontrolle helfen sowie die Körperform und das Aussehen verbessern.

3. Verbessern Sie die Herzfunktion

Regelmäßiges Basketballspielen kann die Herzfunktion verbessern, das Schlagvolumen steigern, die Tunica media der Arterienwand verdicken, die Anzahl glatter Muskelzellen und elastischer Fasern vermehren, die Anzahl der Kapillaren in der Skelettmuskulatur erhöhen und ihre Verzweigung und Anastomose bereichern, die Öffnungen der Herzkranzgefäße verdicken und ihr Gewicht erhöhen sowie die Anzahl der Kapillaren im Herzmuskel erhöhen. All diese Dinge tragen zur Verbesserung der Blutversorgung und der Funktion von Organen bei, einschließlich des Herzens selbst. Gleichzeitig kann Basketball auch den Blutdruck und den Serumcholesterinspiegel senken und ist gut zur Vorbeugung von Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit.

4. Reduzieren Sie das Diabetesrisiko

Eines der Kennzeichen von Diabetes ist ein hoher Blutzuckerspiegel. Wird dieser nicht kontrolliert, kann er eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme wie Sehstörungen und Nierenversagen verursachen. Regelmäßiges Basketballspielen kann den Anstieg des Blutzuckerspiegels kontrollieren und dadurch die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, erheblich verringern.

5. Verbessern Sie die Funktion des Verdauungssystems

Basketball steigert die Nährstoffaufnahme des Körpers, verbessert den Stoffwechsel des gesamten Körpers und steigert so den Appetit. Darüber hinaus fördert es die Magen-Darm-Motilität und die Sekretion von Verdauungssäften, verbessert die Funktion von Leber und Bauchspeicheldrüse und somit die Funktion des gesamten Verdauungssystems und bietet eine gute materielle Garantie für die menschliche Gesundheit und Langlebigkeit.

6. Regelmäßige Teilnahme an Basketballübungen kann verschiedene körperliche Eigenschaften des menschlichen Körpers verbessern

Dies liegt daran, dass körperliche Betätigung unter besonderen Bedingungen und in einer besonderen Umgebung durchgeführt wird. Der Organismus muss die Funktionen verschiedener Organsysteme maximal mobilisieren und ausüben, wie z. B. die Nervenregulation, verbesserte Atmung und beschleunigte Durchblutung. Auf diese Weise werden sich im Laufe der Zeit verschiedene körperliche Eigenschaften weiter verbessern.