So machen Sie Ihren Po größer und runder

Das Gesäß ist eines der wichtigsten Kriterien dafür, ob der Körper einer Person gut aussieht. Generell kann ein großes und rundes Gesäß einer Person viele Punkte verleihen, während ein kleines und flaches Gesäß eine Person weniger kurvig aussehen lässt. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, den Po zu vergrößern. Neben dem Verzehr von mehr po-lifting-fördernden Lebensmitteln können Sie den Po auch durch Sport vergrößern. Darüber hinaus stehen zahlreiche Operationen zur Gesäßvergrößerung zur Auswahl!

1. Gesäßstraffende Diät

Wenn Sie einen straffen Po haben möchten, sollten Sie nicht nur aktiv schlaffe und hängende Pobacken vermeiden, sondern auch mehr auf Ihre Ernährung achten. Sie müssen die Aufnahme von tierischen Fetten reduzieren und weniger Sahne und Käse essen. Diese beiden Dinge machen nicht nur das Blut sauer, sondern machen auch müde und lassen Fett im Unterkörper ansammeln, was leicht zu schlaffen Pobacken führen kann. Um dies zu vermeiden, essen Sie am besten mehr rohes pflanzliches Eiweiß wie Soja oder kalorienarme und nahrhafte Meeresfrüchte.

Was Gemüse betrifft, sollten Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kürbis, Süßkartoffeln und Taro essen, die nicht nur die Magen-Darm-Motilität fördern, sondern auch die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung verringern. Asiatische Frauen haben meist eine birnenförmige Figur. Wenn ihr Oberkörper schlank und ihr Unterkörper aufgebläht ist, liegt das zum großen Teil an einem Kaliummangel in ihrer täglichen Ernährung. Studien haben gezeigt, dass ausreichend Kalium den Zellstoffwechsel fördern und Giftstoffe und Abfallprodukte problemlos ausscheiden kann. Bei unzureichender Kaliumzufuhr wird der Zellstoffwechsel behindert, die Lymphzirkulation verlangsamt sich und es wird für die Zellen zunehmend schwieriger, Abfallprodukte auszuscheiden. In Verbindung mit dem Einfluss der Schwerkraft sammeln sich im Unterkörper Wasser und Abfallprodukte an, was natürlich zu aufgeblähten Gesäß- und Beinpartien führt.

2. Machen Sie regelmäßig Hüfthebeübungen

1. Legen Sie sich auf den Bauch und stützen Sie Ihren Kopf bequem auf Ihre verschränkten Arme.

2. Atmen Sie langsam ein, während Sie Ihr rechtes Bein anheben. Halten Sie am höchsten Punkt einige Sekunden inne und senken Sie es dann langsam ab, während Sie ausatmen.

3. Bei der Fötusbein-Übung musst du darauf achten, dass du deine Zehen nach unten drückst und dein Gesäß darf den Boden nicht verlassen. Versuchen Sie, die Beine zu strecken und sie so hoch wie möglich anzuheben. Sie werden spüren, wie sich Ihre Gesäßmuskeln anspannen.

4. Wiederholen Sie die obigen Bewegungen 20 Mal und wechseln Sie dann die Beine. Machen Sie das einmal täglich.

3. Lernen Sie, Hüfthalter zu tragen

Um die Hüftlinie zu verschönern und einen Lifting- und Straffungseffekt zu erzielen, ist der gezielte Einsatz von Strumpfhosen notwendig. Je nach Hüftform gelten folgende Auswahlkriterien für Hüfthalterhosen:

Menschen mit großen Hüften: Wählen Sie lange Strumpfhosen mit tieferem Schritt, um die gesamten Hüften zu bedecken und die Taille zu betonen. Wählen Sie niemals zu kleine, enge Hosen, da dies zu einem Herausdrücken von überschüssigem Fett und einem unansehnlichen Aussehen führen kann.

Hängender Po: Bei der Stärkung des Po muss auch an die Oberschenkel gedacht werden. Es wird empfohlen, Strumpfhosen aus robustem Stoff und mit starkem Halt zu wählen. Wenn die Stützkraft nicht ausreicht, kann es passieren, dass das Fett an den Oberschenkeln die Schönheit des Gesäßes beeinträchtigt.

Flacher Po: Der Hauptnachteil dieser Po-Art besteht darin, dass der Rundung von der Taille bis zum Po die Dreidimensionalität fehlt. Daher müssen Sie gepolsterte Unterwäsche tragen, damit der Po aufrechter und eleganter aussieht.