Seien Sie beim Training im Herbst vorsichtig beim Trinken von Wasser, da Sie sonst möglicherweise Magenprobleme bekommen

Der Herbst ist die beste Jahreszeit, um durch Sport abzunehmen. Viele Menschen trinken nach dem Sport jedoch nicht ausreichend Wasser, was leicht zu verschiedenen Krankheiten führen kann. Werfen wir einen Blick darauf.

Trinken Sie nach dem Training nicht beiläufig Wasser, um im Herbst Gewicht zu verlieren

Bewegung ist das dynamische Leben. Beim Training gibt es jedoch viele Dinge zu beachten. So kann beispielsweise das falsche Trinken von Wasser nach dem Training eine akute Gastritis verursachen. Menschen mit Magenproblemen sollten besonders vorsichtig sein. Das Trinken von viel Wasser nach anstrengendem Training kann Magen und Darm reizen, den Magen-Darm-Widerstand verringern und so eine Gastritis verursachen.

Trinken Sie nach anstrengender körperlicher Betätigung viel kalte Getränke: Es kann leicht zu einer akuten Gastritis führen

Das Trinken großer Mengen kalter Getränke führt zu einem plötzlichen Abfall der Magen- und Darmtemperatur und zur Verdünnung des Magensafts, was im leichtesten Fall zu Verdauungsstörungen und im schlimmsten Fall zu einer akuten Gastritis führen kann.

Limonaden nach dem Sport: Vorsicht vor „explodierenden Lungen“

Viele Menschen trinken nach dem Training gerne gefrorene Limonaden, was nach dem Training ein großes Tabu ist, da kohlensäurehaltige Getränke viel Kohlendioxid enthalten und unsachgemäßes Trinken leicht zu einer „Lungenexplosion“ führen kann.

So trinken Sie nach dem Training richtig Wasser, um abzunehmen

Wasserauswahl: Salzwasser. Das Hinzufügen einer kleinen Menge Salz zu reinem Mineralwasser oder abgekochtem Wasser bei Raumtemperatur kann dazu beitragen, den Salzverlust des menschlichen Körpers nach dem Training auszugleichen.

So trinken Sie Wasser: Spülen Sie zuerst Ihren Mund aus und spucken Sie das Wasser aus. Spülen Sie dann Ihren Mund leicht aus, bevor Sie jeden Schluck Wasser trinken, und schlucken Sie es anschließend langsam herunter.

Normale Getränke: Wenn kein Salzwasser vorhanden ist, können Sie auch andere normale Getränke wählen. Mit Ausnahme von kohlensäurehaltigen Getränken ist die Trinkmethode nach dem Training jedoch die gleiche wie beim Trinken von Salzwasser. Das angenehme Herbstklima weckt bei Menschen, die aufgrund der sengenden Hitze ihre sportlichen Betätigungen vernachlässigt haben, wieder Lust auf Sport. Insbesondere bei einigen älteren Menschen hat auch die Zeit zugenommen, die sie für Sport im Freien verbringen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Wechsel der Jahreszeiten Veränderungen in unserer Physiologie verursacht.