Kann ich nach dem Training Wein trinken?

Die Fitnessbranche erfreut sich seit der Antike bis heute großer Beliebtheit – vom Streben nach Kraft bis zur Stärkung des Körpers – und war in jeder Epoche der Menschheitsgeschichte aktiv. Da die Menschheit nun in ein friedliches Zeitalter eintritt, sind keine starken und kräftigen Muskeln mehr nötig, um große Schilde zu tragen oder Speere zu halten. Die Menschen konkurrieren miteinander, indem sie versuchen, herauszufinden, wessen Muskeln stärker, belastbarer und größer sind. Zumindest in den Augen der meisten Leute sind diese großen Kerle, die im Fitnessstudio Sex haben, wie Hühnerblut und sie ziehen ihre Hosen aus, nur um miteinander zu konkurrieren.

Hat Wein irgendeinen gesundheitlichen Nutzen?

Die Antioxidantien im Alkohol sind wohltuend für den Körper. Für Fitnessbegeisterte ist es sehr wichtig, einen bestimmten Antioxidantienspiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Bevor wir über dieses Thema sprechen, wollen wir zunächst verstehen, was eine „oxidative Stressreaktion“ ist.

Der sogenannte „oxidative Stress“ bezeichnet das Ungleichgewicht zwischen oxidativen und antioxidativen Wirkungen im menschlichen Körper. Neigt der menschliche Körper zur Oxidation, entstehen große Mengen oxidativer Zwischenprodukte. Mit zunehmender Trainingsintensität steigt der oxidative Stress im Körper und der Körper neigt zur Oxidation. Kurz gesagt: Beim Gehen entsteht fast kein oxidativer Stress, beim Joggen entsteht leichter oxidativer Stress, aber wenn Sie schnell laufen, ist Ihr Körper starkem oxidativem Stress ausgesetzt. Wenn diese Reaktion anhält, ist Diabetes die schwerwiegendste Folge. Es ist ersichtlich, dass nicht alle Diabetiker Stubenhocker mit unregelmäßigem Lebensstil sind.

Um mit dieser schrecklichen Reaktion fertig zu werden, müssen Sportler oder Fitnessbegeisterte nach dem Training eine bestimmte Menge an Antioxidantien einnehmen. Es können Vitamin-E-Tabletten sein, es kann Fruchtsaft sein, und natürlich ist das Resveratrol im Wein ein großartiges natürliches Antioxidans.

Wie viel Wein kann man trinken, um eine Oxidation zu verhindern?

Was die antioxidativen Eigenschaften von Resveratrol betrifft, haben Studien gezeigt, dass ein Fitnessbegeisterter täglich 250 mg Resveratrol zu sich nehmen muss, um den Körper vor starkem oxidativem Stress zu schützen.

Im Durchschnitt enthält jedes Glas Wein etwa 0,1 bis 1 mg des Antioxidans Resveratrol. Jede Flasche Wein enthält 1 bis 9 mg. Die Frage ist also, wie viele Flaschen Wein ein Sporttrinker täglich trinken muss …

28 Flaschen! Fast vergleichbar mit der 12-Jin-Flasche Baijiu in Xi'an!!

OK, da wir jetzt genug Antioxidantien haben, wollen wir mal sehen, was dieser sportbegeisterte Alkoholiker sonst noch zu sich nimmt? (Ich denke, wir sollten ihn ein körperliches Vorbild nennen)

Machen wir eine einfache Berechnung:

Dieser Trinker trank 28 Flaschen trockenen Rotwein und trank außerdem: 20 Kilogramm Wasser, mindestens 4 Kilogramm Zucker, mindestens 2,5 Kilogramm reinen Alkohol! Und 20 Gramm reine Tannine.

Offensichtlich ist dies nichts, was Menschen tun können … außer ihm …

Wie schadet Alkohol der Fitness?

Um größere, stärkere Muskeln aufzubauen, braucht Ihr Körper Schlaf, um sich nach dem Training zu regenerieren. Alkohol stört den Schlaf und raubt dem Körper ein sehr wertvolles Wachstumshormon. Wachstumshormone sind eine Voraussetzung für größere und stärkere Muskeln. Alkohol kann die Ausschüttung von Wachstumshormonen um bis zu 70 % reduzieren!

Gleichzeitig wirkt Alkohol bei Muskelkater noch stärker als Gift. Alkohol wird über das Blut zu jedem Organ und Gewebe im Körper transportiert. Dies führt zu Dehydrierung und verlangsamt die Heilungsfähigkeit des Körpers. Er wird die Schmerzen verschlimmern und die Fitnessbegeisterung aller Meister und Damen ernsthaft dämpfen.

Wenn Sie sich umsehen, werden Sie feststellen, dass Otakus jede Menge Zigaretten, Alkohol und Servietten haben. Nach einem Tag voller Essen und Trinken nutzen sie die Strahlung des Computerbildschirms, um etwas Fett am Bauch anzusetzen. Wer Fitness liebt, isst grundsätzlich gerne Gemüse, liebt es, sich in der Sonne zu aalen, raucht nicht, trinkt nicht, mag keine Frauen und baut durch ein enthaltsames Leben einen starken Körper auf.

Wenn Sie unbedingt Alkohol trinken müssen, um nach dem Training ein wenig zu entspannen, sollten Sie natürlich Wein wählen. Zumindest wird diese winzige Menge Resveratrol nicht dafür sorgen, dass die harte Arbeit einer ganzen Nacht umsonst war.