Wann ist die beste Zeit zum Trainieren?

Viele Menschen werden bei diesem Titel anderer Meinung sein, denn moderne Menschen stehen durch Arbeit, Studium und Privatleben unter großem Druck und Zeit zum Trainieren ist kostbar. Ist es ihnen immer noch wichtig, die beste Zeit zum Trainieren zu wählen? Tatsächlich ist das wahr. Wir können nicht jedem die Schuld für alles geben. Es ist nur ein Anhaltspunkt für das tägliche Training. Im Folgenden wird die beste Zeit für das Training vorgestellt.

Viele Menschen sind es gewohnt, morgens Sport zu treiben. Tatsächlich ist das jedoch ein Fitness-Missverständnis und steht nicht im Einklang mit wissenschaftlichen Gesetzen. Lassen Sie sich jetzt von Gesundheits- und Sportexperten erklären, welche unwissenschaftlichen Gründe es dafür gibt und wann der beste Zeitpunkt für Sport ist.

Sie wissen möglicherweise nicht, dass die Luft am Morgen nicht frisch ist und dass die Luftverschmutzung zu dieser Zeit möglicherweise sogar stark ist. Laut Wetterstatistik ist der Luftqualitätsindex morgens das ganze Jahr über sehr schlecht (insbesondere von 5 bis 8 Uhr). Gesundheitsexperten wiesen darauf hin, dass sich in dieser Zeit in der bodennahen Atmosphäre eine Inversionsschicht in einer Höhe von 200 bis 1000 Metern bilden wird. Diese Temperaturschicht wirkt wie ein Deckel, unter dem sich in der Stadt mehr Rauch und Verunreinigungen ansammeln. Außerdem ist die Luftstörung am frühen Morgen gering, sodass sich Rauch und Verunreinigungen nur sehr schwer in große Höhen und die Umgebung ausbreiten können, was die Luftverschmutzung am Boden verschlimmern wird. Deshalb ist es äußerst schädlich für Ihre Gesundheit, wenn Sie frühmorgens Sport treiben.

Laut Healthy Living Tips wirkt sich Sport positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit aus, wenn Sie auch zu anderen Tageszeiten Sport treiben. Da zu anderen Jahreszeiten die Bodentemperatur relativ niedrig und die Lufttemperatur in niedrigen Höhen gleichzeitig hoch und die Luftstörungen relativ stark sind, kann sich die Inversionsschicht nicht so leicht bilden und Rauch und Staub breiten sich schnell aus. Empfehlung: Was tun bei einem großen Po?

Darüber hinaus ist der frühe Morgen aus physiologischer Sicht nicht die beste Zeit für sportliche Betätigung. Experten haben durch neueste Forschungen herausgefunden, dass die beste Zeit zum Trainieren von 16:00 Uhr bis abends vor dem Schlafengehen ist. Gesundheitstipps erklären, dass zu dieser Zeit die Temperatur verschiedener Organe und Muskeln im menschlichen Körper am höchsten ist und auch die Flexibilität der Gelenke im besten Zustand ist. Wenn die Körpertemperatur des Menschen steigt, verspüren diese ein starkes Verlangen nach Bewegung. Zu diesem Zeitpunkt werden die Trainingsaktionen bewusster und gewissenhafter durchgeführt, wodurch bessere Trainingsergebnisse erzielt werden.

Das Obige ist eine Einführung in die beste Zeit zum Trainieren. Neben der Wahl der Trainingszeit müssen Sie auch die Sportart wählen. Wenn Sie einen starken persönlichen Willen haben, können Sie Einzelsportarten wie Joggen, Yoga usw. wählen. Wenn Sie nicht durchhalten können, wählen Sie am besten Mehrpersonensportarten wie Basketball, Fußball usw., damit Sie bei regelmäßigen Aktivitäten bleiben können.