Auch Männer müssen dem „Trend“ folgen, um gesund zu bleiben

Es ist überhaupt nicht peinlich, wenn Männer Yoga praktizieren! Die meisten Menschen, die in Indien Yoga praktizieren, sind aristokratische Männer. Yoga zu praktizieren ist ein sehr guter Sport. Der Begründer des Yoga ist ein Mann. Besonders Männer über 30 sollten wirklich den Stuhl wegtreten, ihr Gesicht abreißen und regelmäßig Yoga praktizieren. „Deepak, ein indischer Aristokraten-Trainer, der aus Indien, dem Geburtsort des Yoga, stammt und im Alter von sieben Jahren mit dem Yoga-Training begann, erklärte es mir in superschnellem Englisch im indischen Stil mit Bewegungsabläufen.

Yoga stammt aus Indien und erfreut sich weltweiter Beliebtheit. Es ist eine der ältesten Fitnessübungen im Osten. Unvollständigen Statistiken zufolge praktizieren 80 % der Männer in Indien und 66 % in Europa und den USA Yoga. Männer werden durch die Yoga-Praxis stärker und friedvoller. Aus diesem Grund gilt Yoga in den meisten Ländern der Welt eher für Männer geeignet und erfreut sich bei Männern größerer Beliebtheit.

Im heutigen, immer hektischeren Arbeitsalltag müssen Männer unbedingt Yoga praktizieren, um Körper und Geist zu regulieren. Es wäre sehr dumm, wegen Gesichtsproblemen Angst vor dem Unterricht zu haben. „Alles sollte auf natürliche Weise praktiziert werden!“ Worauf Männer beim Yoga achten sollten, sagt Coach Deepak: „Es besteht keine Notwendigkeit, in Bezug auf die Bewegungen mit anderen Schülern zu konkurrieren. Gehen Sie einfach Schritt für Schritt unter Anleitung des Lehrers vor und lassen Sie alles auf natürliche Weise geschehen.“

Verdrehte Gebetshaltung

Wirksamkeit: Korrigiert die Wirbelsäule, stärkt die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts, behandelt Gastritis und Nierenerkrankungen, nährt die inneren Organe, verbessert Verstopfung und Verdauungsstörungen, lindert Beschwerden in Magen, Leber, Milz usw., lindert Schmerzen im unteren Rücken, ist vorteilhaft für Diabetiker und beseitigt Bauchfett. Yoga ist auch ein Bereich für Männer und jede Bewegung ist darauf ausgerichtet, Sie männlicher zu machen.

Einzelarmstütze

Vorteile: Die inneren Organe profitieren enorm von dieser Haltung. Die Bauchorgane werden zusammengedrückt, was die natürliche Peristaltik des Darms fördert, die Sekretion der Nebennieren reguliert, die Aktivität der Bauchspeicheldrüse steigert und bei der Behandlung von Diabetes hilft. Leber und Milz werden gestärkt, die Nieren massiert und die Prostata gekräftigt.

Zehenhaltung

Wirksamkeit: Verbessert den Gleichgewichtssinn und die Koordination des Körpers, behandelt sexuelle Apathie und sexuelle Kontrolle, stärkt die Zehengelenke, Knöchel, Handgelenke und Achillessehnen, fördert die Gehirnentwicklung, verbessert das Gedächtnis und beruhigt den Geist.

Doppelter Lotus mit beiden Händen

Wirkung: Stärkt die Wirbelsäule und die Bauchmuskulatur, steigert die Armkraft und lindert Steißbein- und Rückenschmerzen.

Seitliche Winkeldehnung

Vorteile: Erhöht die Lungenkapazität, unterstützt die Brustentwicklung, hilft bei der Dehnung der seitlichen Taille und dehnt die Waden- und Oberschenkelmuskulatur, während gleichzeitig die Peristaltik des Magen-Darm-Systems angeregt wird, um die Verdauung zu unterstützen und überschüssiges Fett an der Taille zu reduzieren.

Variation der Windgeblasenen Baumhaltung

Wirksamkeit: Verbessert den Gleichgewichtssinn und die Koordination des Körpers, lindert Schmerzen im Nacken-, Schulter-, Taillen- und Beinbereich, stärkt die Beinmuskulatur, dehnt die Wirbelsäule und verschönert die Körperlinien.

Skorpion-Pose

Wirkung: Stärkt die Armkraft, kräftigt Schulter-, Ellenbogen- und Lendengelenke, kräftigt die Wirbelsäule, massiert und nährt die inneren Organe, stärkt die sexuelle Kontrolle, steigert Ausdauer und Konzentration.

Kopfstand

Wirksamkeit: Bekannt als „Vater der Yoga-Stellungen“, fördert es die Durchblutung im ganzen Körper, hilft die Nerven zu beruhigen, verbessert den Schlaf, stärkt die Bauchorgane, hat eine gewichtsreduzierende und verschönernde Wirkung, beseitigt Steifheit und rheumatische Schmerzen in den Schultern, stärkt die Kraft der Arme, der Taille und des Rückens, verschönert die Körperkurven und verhindert Muskelerschlaffung und Erschlaffung.

„Männer, die Yoga praktizieren, können die gleiche Körperflexibilität wie Sportler bewahren, was sie stärker und leistungsfähiger macht.“ „Real Man Do Yoga“, geschrieben vom erfahrenen Medizin- und Sportjournalisten Kambuya, hat einen weltweiten Trend zum Männeryoga ausgelöst. Immer mehr Männer sind bereit, die Hanteln wegzuwerfen, im Schneidersitz zu sitzen, die Augen zu schließen und Atem- und Dehnungsübungen zu machen. Die Knochen und Muskeln von Männern sind nicht so flexibel und entspannt wie die von Frauen. Deshalb fällt es ihnen zu Beginn ihrer Yoga-Praxis sehr schwer, sich zu dehnen. Anfänger müssen geduldig sein, Schritt für Schritt vorgehen und fleißig üben. Im Allgemeinen werden sich nach 3 Monaten Verbesserungen zeigen.