Welche Aerobic-Übungen verursachen keine Knieschäden?

Wie alt ist eine Frau bei Knieschmerzen? Heutzutage tragen Frauen jeden Alters gerne High Heels. Sogar die Kleinen müssen sie tragen, auch wenn sie nicht wollen. Für diese schönen Frauen, die Schönheit lieben, sind High Heels zur „Hauptrolle“ geworden, wenn es darum geht, Schönheit zu verschönern und zusammenzupassen. Manche Frauen finden ständig 3 oder 4 Paar High Heels in ihrem Schuhschrank. Obwohl nicht 100 %, wissen mindestens 85 % der Menschen, dass High Heels extrem schädlich für Füße und Knie sind. Die meisten Männer erleiden auch beim Laufen, Tai Chi und Kniebeugen Knieverletzungen. Ich möchte Ihnen einige Aerobic-Übungen empfehlen, bei denen Ihre Knie nicht schmerzen.

Aerobic-Übungen, die Ihre Knie nicht belasten:

1. Heimtrainer: Der Grund, warum Heimtrainer eine aerobe Übung ist, bei der die Knie nicht verletzt werden, ist folgender: Heimtrainer kann die Beweglichkeit des Nervensystems verbessern, die Herz-Lungen-Funktion steigern, die Durchblutung in den Beinen fördern und das mikrovaskuläre Gewebe stärken, Fettleibigkeit und Bluthochdruck vorbeugen, manchmal wirksamer als Medikamente, die Sexualfunktion verbessern und das Leben verlängern.

2. Schwimmen: Manche Leute sagen, dass Schwimmen zu Erstickungsanfällen oder tödlichen Krämpfen führen kann. Dann frage ich Sie: Warum gibt es dann Schwimmwettbewerbe? Schwimmen ist eine aerobe Übung, die die Knie nicht verletzt, weil Schwimmen die Herz- und Lungenfunktion sowie die körperliche Fitness und Ausdauer verbessert, die Muskeln strafft und die Körperform verbessert. Regelmäßiges Schwimmen kann Kinder dabei unterstützen, größer zu werden, und dünne Menschen werden durch Schwimmen stärker. Schwimmen ist gut für die Wirbelsäule und trainiert die Koordination, Kraft und Flexibilität der Hände und Füße.

3. Badminton: Badminton kann verhindern, dass die Knie durch langes Sitzen auf einer Bank taub werden, die Steifheit der Knie lindern und Ihnen auch dabei helfen, größer zu werden. Finden Sie es nicht hilfreich?

4. Seilspringen: Seilspringen kann Ihnen auch dabei helfen, größer zu werden, und ist eine aerobe Übung, die Ihre Knie nicht verletzt. Seilspringen kann Schweiß und Giftstoffe beseitigen, was für das Wachstum von Kindern während ihrer Wachstumsphase von Vorteil ist und ihre Knie nicht verletzt. Insgesamt ist es ziemlich effektiv!

Ich habe das alles gemacht, aber meine Knie haben überhaupt nicht wehgetan. Warum? Dafür gibt es zwei einfache Punkte: 1. Ihre eigenen Fähigkeiten müssen gewisse Voraussetzungen erfüllen; 2. Ihre Bewegungen und Körperhaltungen müssen standardisiert sein. Ich schätze, jeder möchte wissen, welche Aerobic-Übungen es gibt, bei denen die Knie nicht schmerzen! Ich hoffe, dass die 4 Methoden, die ich Ihnen empfehle, Ihnen dabei helfen können, effektiv zu trainieren, ohne Ihre Knie zu verletzen. Dies ist eine sehr effektive Aerobic-Übung.