"Nirvana Rebirth" ist nicht so kompliziert wie Sie denken

Seit meiner Kindheit bin ich ein Bewegungsmuffel. Ich habe einen schlechten Gleichgewichtssinn und falle oft hin. Auch meine Herz-Lungen-Funktion ist nicht gut. Ich bin schon nach weniger als einer Stunde Bergsteigen außer Atem. Wenn ich mich nach vorne beuge, können meine Hände nie meine Füße berühren. Für mich ist Gehen bereits eine Form von Bewegung.

Der Grund, warum ich Yoga praktiziere, ist einzig und allein das Sprichwort „Wenn Sie in einem bestimmten Alter mit dem Training beginnen, bleibt Ihre körperliche Fitness bis ins Alter erhalten.“

Der Hauptgrund ist natürlich, dass ich mit mehreren Yogalehrern in Kontakt gekommen bin, die über 50 Jahre alt sind. Sie haben zarte Haut und eine schlanke Figur, was ein großer Anreiz ist.

Andererseits wollte ich lernen, wie man wirklich entspannt.

Es gibt jedoch so viele Yoga-Kurse auf dem Markt, von Fitnessstudios, dem China Youth Corps, Community Colleges, Aktivitätszentren bis hin zu Privatkursen. Es gibt Oki-Yoga, Hatha-Yoga, Vitalitäts-Yoga usw. Welcher ist der richtige für mich?

Ich habe zwei Wochen mit der Suche nach einem Yogakurs verbracht.

Während dieses Prozesses, von Angst und Frustration bis hin zu Weinen und Entspannung, erlebte ich auch einen tiefen Dialog zwischen Körper und Geist.

Meine Yoga-Erfahrung

Dies ist das Basislager für den in letzter Zeit beliebten Vitality Yoga-Lehrerausbildungskurs und auch der Unterrichtskurs, in dem Prominente wie Na und Yang Lijing ihre Zertifikate erhielten. Da es so viele Teilnehmer gibt, kann ich nur am 8-Uhr-Kurs teilnehmen.

Lehrer Lu Wenhao, der Begründer des Vitality Fitness Yoga, wies darauf hin, dass mit Vitality Yoga Gewichtsverlust, Körperformung und Wiederherstellung der Gesundheit erzielt werden können.

Der Kursplan umfasst ein umfassendes körperliches Fitnessprogramm, das Herz-Lungen-Funktionen, Aerobic, Muskelkraft, Flexibilität usw. umfasst. Yoga ist nur ein Teil davon.

„Wessen Beine sind die schönsten?“ „Meine Beine sind die schönsten.“ „Die Schüler tanzen gut.“ „Der Lehrer unterrichtet gut.“ Während Sie Aerobic tanzen, indem Sie mit den Füßen klopfen – und klopfen – und im Takt der Tanzmusik mit starkem Rhythmus klopfen, sollten Sie immer wieder die Fragen des Lehrers beantworten. Wenn der Lehrer sagt, dass Sie antworten können, bedeutet das, dass Ihre Atmung richtig eingestellt ist.

Aufgrund seiner mehr als zehnjährigen Unterrichtserfahrung verfügt der Lehrer über ein sehr klares Verständnis für die Organisationsstruktur des Körpers und legt daher großen Wert auf die Richtigkeit jeder Bewegung und Haltung, um eine Fehlstellung der Wirbelsäule zu vermeiden.

Zwei Lehrassistenten gingen herum und korrigierten die Haltung der Schüler.

Vielleicht lag es daran, dass ich lange nicht trainiert hatte, oder vielleicht starrte mich der Lehrer zu nervös an, aber als ich mit der letzten Yoga-Übung fertig war, waren meine Hände und Füße schwach und mir war schwindelig.

Ich habe endlich verstanden, dass es auf der Welt nichts umsonst gibt. Um erfolgreich abzunehmen, ist solch ein rigoroses Training notwendig, um in kurzer Zeit gute Ergebnisse zu erzielen.

Aber ich konnte in diesem Kurs immer noch nicht lernen, mich zu entspannen.

Ein weiterer Yoga-Kurs fand in der abgelegenen Gegend von Jingmei statt. Ich war mit den Straßenverhältnissen nicht vertraut und verirrte mich eine halbe Stunde lang.

Vor dem Unterricht versprühte die Lehrerin vorsichtig ätherisches Öl mit einem Zitronengras-ähnlichen Duft.

„Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie das grüne Licht von Ihrem Kopf herabscheint. Ja, fühlen Sie sich wohl?“ Ich hielt das grüne ätherische Öl, das mir die Lehrerin gegeben hatte, in der Hand und lauschte der sanften Stimme der Lehrerin, die wie ein Radiomoderator klang. Ich fühlte, wie ich langsam in einen grünen Wald versank.

Dieser Kurs ähnelt sehr einem Yoga-Kurs für spirituelles SPA. Während der Ausführung der Bewegungen teilt die Lehrerin ihre Erfahrungen und Lebensphilosophie mit den Schülern. Es gibt in der Klasse auch ein Paar goldhaariger „Klassenhunde“, die gemächlich zwischen den Schülern umherwandern, was sehr interessant ist.

Als es fast vorbei war, leitete uns der Lehrer in eine Sitzmeditation an: „Stellen Sie sich vor, Sie wären fließendes Wasser. Wenn Sie auf einen Stein stoßen, zwängen Sie sich nicht hindurch. Drehen Sie sich stattdessen um und lassen Sie das Wasser vorbeifließen …“ Die Worte des Lehrers berührten mein Herz und wie durch ein Wunder vergossen ich Tränen.

Mein Lehrer sagte, dass ich nur traurig wäre, wenn mein Herz weich würde, aber ich hoffe, dass meine Glieder genauso weich werden könnten, sodass ich keine Rückenschmerzen hätte.

Während dieser Zeit besuchte ich auch Hsinchu und andere Orte, um ein paar Yoga-Kurse auszuprobieren, aber die meisten Kurse waren zu schwierig (ich belegte aus Versehen den Fortgeschrittenenkurs) und zu schnell. Ich gab mir immer große Mühe, aber je mehr ich mich anstrengte, desto schwieriger wurde es. Ich konnte das Tempo nicht halten und war frustriert. Ich dachte, ich sei so stur und könnte für Yoga nicht geeignet sein.

Bis ich die Pathologin Li Feng traf, die seit über 30 Jahren gegen den Krebs kämpft und außerdem fleißig Yoga praktiziert. Sie sagte, sie würde mir nur ein paar Aufwärmübungen beibringen.

„Konzentriere dich auf einen Punkt und entspanne alles andere.“ Das zierliche Mädchen brachte mir bei, mich nach vorne zu beugen. Meine Finger reichten nur bis vor meine Knie.

Sie sah mich an, schnippte mit den Fingern an meinen Schultern und sagte: „Entspann dich!“

Es war, als ob ein Zauberstab meine Schultern berührte, und meine Schultern entspannten sich plötzlich, und ich konnte meine Hände tatsächlich wieder „senken“ (beachten Sie, nicht ausstrecken). Außerdem fühlten sie sich umso tiefer an, je mehr ich meine Hände lockerte.

„Schauen Sie, haben wir es nicht getan?“ Li Feng, der einen Kopf voller silberner Haare hatte, blinzelte und sagte lächelnd:

Es schien, als hätte er etwas begriffen, und als er am Nachmittag zur Chiang Kai-shek-Gedächtnishalle eilte, um dort zu unterrichten, zeigte er endlich eine erstaunliche Leistung.

Dies war das erste Mal, dass ich problemlos einen Handstand und eine Hackenstellung ausführen und spüren konnte, wie sich jeder Muskel in meinem Körper erwärmte, Kraft ausübte, sich dehnte, anspannte und entspannte, und ich konnte es tatsächlich kontrollieren.

Erst dann wurde mir klar, dass die Muskelnamen, die ich in Physiologie- und Anatomiebüchern auswendig gelernt hatte, keine Substantive, sondern echte Gefühle waren.

Der Lehrer lobte auch meine Flexibilität.

„Stellen Sie sich vor, das Licht der Sonne umgibt Sie und Sie werden in goldenen Sonnenschein getaucht …“ Nach über einer Stunde Stretching fühlte ich mich überhaupt nicht müde. Mein Körper war voller Sauerstoff und Vitalität.

Ich saß mit gekreuzten Beinen im geschlossenen Klassenraum, konnte aber das warme Sonnenlicht auf meinem Körper spüren.

Dies ist auch das erste Mal, dass ich zur Ruhe kommen, Arbeit und Sorgen vergessen, völlig entspannen, auf meine eigene Atmung und meinen Herzschlag hören, den gegenwärtigen Moment spüren und mein Herz mit Frieden und Ruhe erfüllt ist.

Proust, der Autor von „Auf der Suche nach der verlorenen Zeit“, lehnte sich an ein kleines Stück Madeleine-Kuchen und tauchte augenblicklich in die wundervollen Erinnerungen der Vergangenheit ein.

Yoga wird mich, genau wie mein Madeleine-Kuchen, dazu bringen, nach der Entspannung weitere Geheimnisse des Lebens zu erkunden.