Wie kann ich meine Arme schlanker machen?

Ich glaube, dass es viele Menschen gibt, die ihre Arme schlanker machen wollen, aber keine Ahnung haben, wie sie das anstellen sollen. Viele Menschen sind deswegen sehr deprimiert. Viele Menschen wollen auch Methoden wie Laufen anwenden, um Gewicht zu verlieren, aber der Effekt ist nicht sehr offensichtlich. Zu diesem Zeitpunkt können sie auf Phänomene wie Reizbarkeit stoßen. Um dieses Phänomen zu vermeiden und Sie darüber zu informieren, möchte ich es im Folgenden vorstellen.

Verfahren:

(I) Zitternde Bewegung

Diese Übung ist eigentlich die einfachste. Entspannen Sie einfach Ihren ganzen Körper und schütteln Sie dann Ihre Arme, als ob Sie zittern würden. Führen Sie diese Übung dreimal täglich jeweils 10 Minuten lang durch. Diese Übung entspannt auch den ganzen Körper. Sie eignet sich sehr gut für das Büro und kann Ihre Arme effektiv schlanker machen.

(ii) Armkreise

Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme seitlich ausgestreckt, die Handflächen nach außen gerichtet.

Bewegen Sie Ihre Arme langsam 30 Mal kreisend nach vorne und dann 30 Mal kreisend nach hinten.

Am besten machen Sie diese Übung ein paar Minuten lang, wenn Sie Freizeit haben, besonders wenn Sie es satt haben, im Büro zu sitzen. Sie können aufstehen und Ihre Arme drehen, was nicht nur Ihre Arme schlanker macht, sondern auch die Ermüdung des Körpers verringert.

Wie man seine Arme dünner macht, drei, Gewichtheben

Halten Sie die Hanteln in Ihren Händen und strecken Sie Ihre Arme von vorne nach hinten. Denken Sie daran, diese Bewegung in der Nähe Ihrer Ohren auszuführen.

Senken Sie ihn langsam nach vorne und wiederholen Sie diese Bewegung 15 Mal. Wenn Sie fertig sind, werden Sie ein schmerzendes Gefühl in Ihren Oberarmen spüren. Das ist richtig. Machen Sie das 45 Mal am Tag, Sie können es auch einzeln machen.

Diese Übung kann oft im Fitnessstudio erlernt werden. Wenn Sie zu Hause keine Hanteln haben, können Sie stattdessen eine mit Wasser oder Sand gefüllte Mineralwasserflasche verwenden. Dies kann auch einen guten Effekt haben. Es kann nicht nur das Armfett reduzieren, sondern auch die Elastizität der Armmuskulatur erhöhen.

Die oben vom Herausgeber vorgestellten Methoden sind alle sehr effektiv und nicht mühsam. Sie können sie in Ihrem täglichen Leben oder bei der Arbeit anwenden und jede Übung dauert nur wenige Minuten. Dadurch wird Ihr normales Leben nicht beeinträchtigt und Sie können Ihren Armumfang effektiv reduzieren, sodass Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.