Welchen Sinn hat es, jeden Tag Sport zu treiben?

Im wirklichen Leben gibt es viele Menschen, die darauf bestehen, jeden Tag Fitnessübungen zu machen. Egal, wie beschäftigt sie bei der Arbeit sind oder wie viele Dinge sie zu tun haben, sie unterbrechen ihre Fitnessaktivitäten nicht und bleiben dabei. Tatsächlich ist diese Angewohnheit sehr gesund. Welche Vorteile kann sie dem Körper also über einen längeren Zeitraum bringen? Die folgende Reihe von Inhalten verrät Ihnen die Antwort im Detail.

1. Gehirn: Bewegung aktiviert das Denken des Gehirns. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, Ihr Gehirn zu nutzen und Ihr Denken zu aktivieren. Durch die aktive Bewegung menschlicher Muskeln können Informationen übermittelt werden, die das menschliche Gehirn zur Produktion eines Proteins anregen, das in der Medizin als „brain-derived neurotrophic factor“ bezeichnet wird. Wenn Sie zweimal wöchentlich 40 Minuten Sport treiben, kann Ihr Risiko, an Alzheimer zu erkranken, um etwa 60 % gesenkt werden.

2. Haut: Bewegung fördert die Herzdurchblutung. Bei körperlicher Betätigung erhöht sich die Pumpgeschwindigkeit des Herzens, die Durchblutung verbessert sich und es wird mehr Sauerstoff transportiert. Dadurch werden die Zellen mit mehr Nährstoffen versorgt und die Haut wird rosig.

3. Darm: Bewegung lindert Verstopfung. Sport und körperliche Arbeit können dazu beitragen, dass das parasympathische Nervensystem die Verdauung im Darm anregt. Zu wenig Bewegung ist die Hauptursache für Verstopfung. Patienten mit Verstopfung sollten mindestens 30 Minuten am Tag Sport treiben, um die Darmperistaltik anzuregen und so die Verstopfungsschmerzen zu lindern.

4. Bauch: Übungen zur Behandlung von Diabetes. Wenn der menschliche Körper Sport treibt oder körperliche Arbeit verrichtet, sendet das Gehirn Signale zum Abbau der Bauchfettschicht. Da die von den Fettzellen freigesetzten Stoffe die Insulinproduktion bis zu einem gewissen Grad beeinträchtigen können, ist regelmäßige körperliche Betätigung zu einer rezeptfreien Behandlung bei leichtem Typ-2-Diabetes geworden.

Nachdem Sie dies gelesen haben, glaube ich, dass Sie die Vorteile von Fitness für den gesamten Körper erkannt haben. Der Herausgeber empfiehlt, dass Sie aktiv an einigen aeroben Sportarten wie Tai Chi, Schwimmen und Joggen teilnehmen. Seien Sie nicht immer faul und bewegungsunfähig, denn wenn Sie sich fit halten, können Sie Ihren Körper mit der Zeit stärken.