Wohlfahrt für Männer! Mit der traditionellen chinesischen Medizin lässt sich Nierenversagen mit einem Handgriff leicht beheben

Niereninsuffizienz ist das größte Dilemma des Mannes und stellt eine ständige Bedrohung für seine Gesundheit dar. Sie möchten Niereninsuffizienz besser vorbeugen? Das geht ganz einfach: Führen Sie täglich die folgenden fünf Übungen zur Vorbeugung von Niereninsuffizienz durch, die die Redaktion empfiehlt.

Fünf Übungen zur Vorbeugung von Niereninsuffizienz bei Männern

1. Reiben Sie täglich Ihre Fußsohlen

Nachdem Sie Ihre Hände zum Aufwärmen aneinander gerieben haben, reiben Sie mit der linken Hand die Sohle Ihres rechten Fußes und mit der rechten Hand die Sohle Ihres linken Fußes. Wiederholen Sie diesen Vorgang einmal morgens und einmal abends, wobei Sie jedes Mal 300 Mal reiben.

2. Machen Sie jeden Tag eine Reihe einfacher Gymnastikübungen (wenn Sie Zeit haben, können Sie diese mehrmals hintereinander machen)

1. Stehen Sie mit parallelen Füßen und schulterbreit auseinander. Schauen Sie geradeaus. Lassen Sie Ihre Arme locker hängen, die Handflächen ruhen auf den Hosennähten und Ihre Finger sind natürlich geöffnet. Heben Sie Ihre Fersen und atmen Sie neun Mal ununterbrochen.

2. Landen Sie auf Ihren Fersen, atmen Sie ein, beugen Sie langsam Ihre Knie und gehen Sie in die Hocke, drehen Sie den Handrücken allmählich nach vorne, wobei die Daumenwurzel zu Ihren Knöcheln zeigt; wenn Ihre Hände dicht am Boden sind, ballen Sie sie mit etwas Kraft zu Fäusten (als ob Sie etwas greifen würden) und atmen Sie tief ein.

3. Halten Sie den Atem an, stehen Sie langsam auf, lassen Sie die Hände hängen und ballen Sie nach und nach die Fäuste.

4. Atmen Sie aus, stehen Sie aufrecht, drehen Sie die Arme nach außen, die Fäuste zeigen nach vorne, drücken Sie mit den Ellbogen von beiden Seiten Ihre weichen Rippen zusammen, heben Sie Ihren Körper und Ihre Fersen an, spannen Sie Ihren Anus an und atmen Sie.

3. Machen Sie täglich Analkontraktionsübungen

Entspannen Sie Ihren ganzen Körper und atmen Sie natürlich; ziehen Sie beim Ausatmen Ihren After zusammen und entspannen Sie sich beim Einatmen. Wiederholen Sie die Übung etwa 30 Mal.

4. Tägliche Taillenmassage

Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind, legen Sie sie dann mit den Handflächen zur Haut zeigend auf beide Seiten Ihrer Taille und massieren Sie Ihre Taille auf und ab, bis Sie eine Wärme spüren. Einmal morgens und einmal abends, jeweils etwa 200 mal.

5. Übe jeden Tag Tai Chi

Am besten praktiziert man Tai Chi frühmorgens in einem Park an der frischen Luft, unter einem Baum oder am Wasser.

Die 4 besten Fleischsorten für Männer zur Ernährung ihrer Nieren

1. Lamm

Hammelfleisch ist die häufigste Fleischsorte in unserem täglichen Leben, besonders im kalten Winter ist es jedermanns Lieblingsessen geworden. Hammelfleischsuppe und Hammeleintopf, das reiche Aroma steigert den Appetit der Menschen wirklich.

Hammelfleisch selbst ist ein warmes Nahrungsmittel und gelangt über Milz und Nieren. Darüber hinaus sagte der berühmte Arzt der Antike, Li Shizhen, einst in „Compendium of Materia Medica“: „Hammelfleisch kann die Mitte erwärmen und Mangelerscheinungen ausgleichen, die Mitte auffüllen und Qi fördern, den Appetit anregen und den Körper stärken, das Nieren-Qi fördern, die Gallenblase nähren und das Sehvermögen verbessern, Mangelerscheinungen und Erkältungen sowie die fünf Mühen und sieben Verletzungen behandeln.“ Mit anderen Worten: Hammelfleisch ist eine Fleischsorte, die den Körper wärmt und stärkt, die Nieren nährt und das Yang stärkt.

Obwohl Hammelfleisch gesund ist und die Nieren nährt und Yang stärkt, gibt es beim Verzehr einige Tabus, die beachtet werden müssen. Hammelfleisch darf zum Beispiel nicht mit Essig oder Tee gegessen werden, da dies zu Verstopfung führt und die Yang-stärkende und nierentonisierende Wirkung verringert. Darüber hinaus können Sie Hammelfleisch genießen, wenn Sie weder unter Bluthochdruck leiden, lange aufbleiben, kein Fieber oder eine Infektion haben und auch keine heiße Konstitution haben. Hier möchte ich Ihnen ein sehr gutes Hammel-Heilgericht empfehlen – mit Karotten geschmortes Lamm.

2. Schmerle

Kann der regelmäßige Verzehr von Schmerlen tatsächlich zur Nierengesundheit beitragen? Regelmäßiger Verzehr von Schmerlen kann den Körper tatsächlich nähren und stärken, und Schmerlen haben einen relativ geringen Fettgehalt. Für Menschen mit hohem Blutzucker, hohem Blutdruck und hohen Blutindexwerten ist Schmerlen einfach die gesündeste Wahl.

Schmerle schmeckt süß und ist von Natur aus neutral. Sie wirkt tonisierend auf die Mitte und regeneriert Qi, nährt die Nieren und stärkt Yang, fördert die Diurese und entgiftet. Sie kann als Medizin zur Behandlung von Nachtschweiß, Ödemen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, erektiler Dysfunktion und anderen Krankheiten bei Kindern eingesetzt werden. Sie müssen jedoch auch die Tabus beim Verzehr von Schmerlen kennen. Schmerlen können nicht zusammen mit Hundefleisch gegessen werden, und Menschen mit Yin-Mangel und übermäßigem Feuer sollten den Verzehr vermeiden. Wenn Sie es essen möchten, müssen Sie außerdem frische und lebende Schmerlen wählen, um bessere Kochergebnisse zu erzielen.

3. Hundefleisch

Viele Menschen halten den Verzehr von Hundefleisch für eine sehr grausame Angelegenheit. Die ganze Gesellschaft fordert inzwischen, keine Hunde mehr zu jagen. Manche Menschen möchten jedoch etwas Neues ausprobieren und etwas Neues sehen, sodass es in Hundeschlachthäusern zu blutigen und grausamen Szenen kommt. Die chinesische Medizin erinnert alle daran, Nein zu Hundefleisch zu sagen, angefangen bei mir!

4. Taubenfleisch

Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Drei Hühner sind nicht so gut wie eine Taube.“ Dies zeigt, dass Taubenfleisch nicht nur einen höheren Nährwert als Hühnchen, Ente und Gans hat, sondern auch eine einzigartige nährende Wirkung hat. Taubenfleisch und Taubeneier sind reich an Protein, Chondroitin, Vitaminen, Eisen, Zink und anderen Nährstoffen. Das gemeinsame Dämpfen oder Kochen von Taubenfleisch, Taubeneiern und Wolfsbeeren kann die Erektion des Penis verstärken.