Was sind die Vor- und Nachteile des Schwimmens?

Weil Schwimmen in der Sommerhitze für Abkühlung sorgt und zudem beim Abnehmen hilft, gehen heute viele Menschen in ihrer Freizeit ins Schwimmbad, um dort Körper und Geist zu entspannen. Allerdings hat alles seine Vor- und Nachteile. Wenn wir es gut nutzen können, können wir die Vorteile ausbauen und einige nachteilige Auswirkungen vermeiden. Was sind also die Vor- und Nachteile des Schwimmens?

Nutzen:

1. Stärken Sie die körperliche Fitness. Stärkt die Immunität. Kühlen Sie sich im Sommer ab und halten Sie im Winter die Kälte draußen.

2. Verbessern Sie die Herz- und Lungenfunktionen.

3. Den Körper formen. Es kann den Körper gesund und fit machen. Kinder, die regelmäßig schwimmen, können größer werden. Dünne Menschen können durch Schwimmübungen stärker werden (einschließlich ihrer Körperform). Übergewichtige Menschen können durch richtiges Schwimmen ebenfalls abnehmen (Bauch und Gesäß straffen).

4. Straffen Sie Ihre Muskeln.

5. Es ist gut für die Wirbelsäule, insbesondere für Menschen mit Wirbelsäulenerkrankungen. Bei anderen Übungen muss die Wirbelsäule aufgrund des Eigengewichts des Körpers einen gewissen Druck aushalten. Schwimmen ist jedoch aufgrund des Auftriebs des Wassers gut. Darüber hinaus befindet sich der Körper während des Trainings in einer liegenden Position, wodurch sich die Wirbelsäule ohne Druck bewegen kann, was der Rückkehr in ihre ursprüngliche Position förderlich ist. Viele Ärzte empfehlen Patienten mit Wirbelsäulenerkrankungen deshalb regelmäßiges Schwimmen, um die Genesung zu unterstützen.

6. Trainieren Sie die Koordination, Kraft und Flexibilität von Händen und Füßen.

7. Anaerobes Training kann die Muskulatur aufbauen, während aerobes Training Fett verbrennen und das Ziel der Gewichtsabnahme erreichen kann.

8. Regelmäßiges Schwimmen kann die Durchblutung in der Taille und im Bauchbereich wirksam fördern. Frauen, die an Dysmenorrhoe leiden, können regelmäßig schwimmen (außer während der Menstruation), um die Dysmenorrhoe verschwinden zu lassen.

9. Regelmäßiges Brustschwimmen kann die sexuelle Funktion verbessern.

Schaden:

1. Anfällig für Mittelohrentzündung.

2. Leichte Ansteckung mit Infektionskrankheiten (hauptsächlich verschiedene Infektionskrankheiten der Haut).

Man kann erkennen, dass das Schwimmen immer noch viele Vorteile bietet und die Vorteile des Schwimmens die Nachteile überwiegen. Wenn Sie beim Schwimmen Ihre Ohren schützen, das Eindringen von Abwasser in den Gehörgang vermeiden, das Schwimmen in Umgebungen mit schlechter Wasserqualität einschränken und niemals in unbekannten Umgebungen schwimmen, können Sie die negativen Auswirkungen des Schwimmens vermeiden.