Welche Nebenwirkungen hat Spinning?

Spinning ist ein beliebter Sport im Fitnessstudio. Beim Spinning können Sie die Beine effektiv koordinieren und während des gesamten Trainings verbrauchen Ihre Oberschenkel ständig Energie, was beim Abnehmen sehr hilfreich ist. Wenn Sie darauf bestehen, das Spinning richtig zu verwenden, treten im Allgemeinen keine offensichtlichen Nebenwirkungen auf den menschlichen Körper auf. Lassen Sie uns einige der Vorteile des Spinning für den menschlichen Körper kennenlernen.

1. Es kann der Alterung des Gehirns vorbeugen und die Beweglichkeit des Nervensystems verbessern. Die Ergebnisse moderner sportmedizinischer Forschung zeigen, dass Radfahren eine heterolateral dominierte Sportart ist. Durch abwechselndes Treten mit beiden Beinen können die Funktionen der linken und rechten Gehirnhälfte gleichzeitig entwickelt werden, wodurch vorzeitiger Alterung und Vernachlässigung vorgebeugt wird.

2. Es kann die Herz-Lungen-Funktion verbessern, die Muskelkraft der unteren Gliedmaßen trainieren und die allgemeine Ausdauer steigern. Radfahren hat den gleichen Ausdauertrainingseffekt auf die inneren Organe wie Schwimmen und Laufen. Von dieser Übung werden nicht nur drei Gelenkpaare und 26 Muskelpaare der unteren Gliedmaßen beansprucht: Hüfte, Knie und Knöchel, sondern auch die Nacken-, Rücken-, Arm-, Bauch-, Taillen-, Leisten- und Gesäßmuskulatur. Auch die Gelenke und Bänder werden entsprechend trainiert.

3. Es kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Beim Fahrradfahren verbraucht der Trainierende aufgrund der periodischen aeroben Übungen mehr Kalorien und kann einen deutlichen Gewichtsverlust erzielen.

4. Es kann die sexuelle Funktion verbessern. Täglich 4–5 Kilometer Fahrradfahren kann die Östrogen- bzw. Androgenausschüttung im menschlichen Körper anregen, die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern und zu einem harmonischen Sexualleben zwischen Paaren beitragen.

5. Es kann das Leben verlängern. Laut Umfragestatistiken einschlägiger internationaler Gremien haben Postboten die höchste Lebenserwartung aller Berufsgruppen weltweit. Einer der Gründe dafür ist, dass sie beim Briefeaustragen häufig mit dem Fahrrad unterwegs sind.

Wenn Sie beim Spinning-Bike-Training die richtige Technik über längere Zeit nicht beherrschen oder sich vor anstrengenden Übungen nicht ausreichend aufwärmen, kann es zu Beinschmerzen kommen und in schweren Fällen kann es zu unterschiedlich starker Muskelzerrung kommen. Am besten ist es, sich vor dem Training ausreichend aufzuwärmen.