Wie praktiziert man Yoga?

Yoga ist ein sehr beliebter Sport, der viele Männer und Frauen anzieht. Yoga hat viele Vorteile. Es kann nicht nur dazu beitragen, das persönliche Temperament zu verbessern, sondern auch den Charakter zu kultivieren, die Geduld zu schärfen und gleichzeitig beim Abnehmen und Abnehmen zu helfen. Es gibt viele Möglichkeiten und Bewegungen, Yoga zu praktizieren. Anfänger sollten mit einfachen Bewegungen und Atemübungen beginnen. Hier stellen wir einige Methoden zur Yoga-Praxis vor.

Yoga-Gesundheitsmethoden:

1. Mentale Konditionierung: Menschen dieses Typs haben übermäßig viel Yin und Feuer in ihrer Konstitution, sind ungeduldig und oft verärgert und leicht wütend. Dies liegt daran, dass das Feuerelement die spirituellen Wurzeln stört. Sie sollten der gesundheitserhaltenden Methode des „Weisheitsyoga des inneren Geistes“ folgen. Stärken Sie Ihre Selbstkultivierung und Selbstbeobachtung und entwickeln Sie die Gewohnheit, ruhig und gelassen zu sein. Nehmen Sie weniger an Pflichtsportarten und anderen Aktivitäten teil.

2. Ernährungsumstellung: Essen Sie mehr leichte Kost, wie zum Beispiel: Klebreis, Sesam, Honig, Milchprodukte, Tofu, Fisch, Gemüse usw. Betroffene können einige nahrhafte Nahrungsmittel wie Seegurken, Weißpilze, Cordyceps sinensis usw. essen, sollten aber weniger scharfe und trockene Nahrungsmittel zu sich nehmen.

3. Wählen Sie Yoga-Übungen: gesundheitserhaltende Übungen in ruhiger Umgebung, wie etwa Gehmeditation, Achtsamkeitsmeditation, Asana-Übungen zur inneren Stärkung usw.; Asanas, die keine übermäßige körperliche Betätigung erfordern, konzentrieren sich auf die Regulierung von Leber und Nieren.

Yoga-Gesundheitsmethoden:

1. Psychische Pflege: Menschen dieses Typs zeigen aufgrund unzureichender Yang-Energie oft schlechte Laune und schwankende Gefühle von Glück und Traurigkeit. Sie sollten ihre Emotionen gut regulieren, mehr Musik hören, an der frischen Luft spazieren gehen usw.

2. Ernährungsumstellung: Essen Sie mehr aphrodisierende Lebensmittel wie Rindfleisch, Hammelfleisch und Vollkornbrei, insbesondere an den drei heißesten Tagen des Sommers. Nehmen Sie während jeder Periode eine angemessene Menge Tonikum zu sich, um die Yang-Energie des Körpers zu stärken.

3. Wählen Sie Yoga-Übungen: Menschen mit einer Wasserkonstitution sollten im Frühling, Sommer, Herbst und Winter mehr Sport treiben und Outdoor-Sport treiben. In Bezug auf die Yoga-Praxis sollten sie mehr tiefe Atemübungen machen, eine Kombination von Stellungen zur umfassenden Körperanpassung wählen und die Dynamik entsprechend ihrer körperlichen Ausdauer steigern.

Der Artikel stellt einige Methoden zum Praktizieren von Yoga vor. Wenn Sie zum ersten Mal mit Yoga beginnen, ist das Wichtigste, die Atemtechnik zu lernen. Versuchen Sie auch nicht, schwierige Bewegungen auf die leichte Schulter zu nehmen. Je schwieriger das Yoga ist, desto besser ist der Trainingseffekt. Wählen Sie entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung die für Sie passende Trainingsmethode. Einfache Bewegungen können Ihnen auch beim Abnehmen und bei der spirituellen Entwicklung helfen.