Welche Vorsichtsmaßnahmen sind beim ersten Schwimmen zu treffen?

Da die Leute im heißen Sommer gerne im Schwimmbad spielen, egal ob sie schwimmen können oder nicht, müssen wir alle einige nützliche Vorsichtsmaßnahmen und Tabus lernen, um unsere persönliche Sicherheit beim Schwimmen im Schwimmbad zu gewährleisten. Im Folgenden werden einige Vorsichtsmaßnahmen für das erste Schwimmen sowie einige Methoden zur Vorbeugung von Krämpfen in den unteren Gliedmaßen beim Schwimmen erläutert. Werfen wir mit dem Editor unten einen Blick darauf!

Welche Vorsichtsmaßnahmen müssen Schwimmanfänger treffen?

1. Um schwimmen zu lernen, braucht man einen Trainer. Der Trainer muss nicht unbedingt ein guter Schwimmer sein. Wichtig ist, dass er einen guten Ruf hat und in Ihrer Nähe ist! Am besten lässt du dich also von einem Freund vorstellen oder gehst in das Schwimmbad deiner Wahl und suchst dir dort einen Trainer.

2. Wählen Sie ein Schwimmbad in Ihrer Nähe, denn Schwimmen lernen ist ein Prozess, und es ist schwierig, dabei zu bleiben. Wenn das Schwimmbad weit von zu Hause oder von der Arbeit entfernt ist, wird es nicht dazu beitragen, Ihre Begeisterung für das Schwimmenlernen aufrechtzuerhalten.

3. Anfänger sollten auf keinen Fall zum Schwimmenlernen in den Stausee gehen, es ist zu gefährlich! Selbst mit Schutzvorrichtungen wie einem Tailgating-Bug können Unfälle passieren.

4. Wählen Sie ein gutes Schwimmbad. Im Allgemeinen ist es am besten, früh morgens zu trainieren. Zu dieser Zeit sind weniger Leute im Schwimmbad, was das Üben erleichtert. Andererseits ist das Wasser auch relativ sauberer. Anfänger trinken möglicherweise viel Wasser, also sorgen Sie dafür, dass das Wasser so sauber wie möglich ist.

5. Im Internet gibt es viele Videos, die Schwimmen beibringen. Sie können nach einigen Videos als Referenz suchen! Aber letztlich ist immer noch Übung gefragt! Gute Schwimmer können das Schwimmen schnell erlernen, daher ist es sinnvoll, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, mehr Zeit im Schwimmbad zu verbringen.

6. Wenn Sie morgens und abends Ihr Gesicht waschen, können Sie Ihr Gesicht in ein Becken mit Wasser halten und üben, den Atem anzuhalten.

7. Sorgen Sie dafür, dass Sie einen Freund an Ihrer Seite haben, der schwimmen kann, oder jemanden, der einen kühlen Kopf bewahrt, damit er Ihnen helfen oder Hilfe rufen kann, wenn Sie in Gefahr sind. Ihr Leben zu retten ist wichtiger als alles andere.

8. Üben Sie nicht allein ohne Partner, nur weil Sie schwimmen können. Es ist sehr gefährlich, allein zu üben, bevor Sie sicher schwimmen können, und es können Unfälle wie Ersticken und Ertrinken auftreten.

So verhindern Sie Krämpfe in den unteren Gliedmaßen beim Schwimmen

1. Machen Sie vor dem Schwimmen unbedingt Aufwärmübungen.

2. Berücksichtigen Sie vor dem Schwimmen Ihre körperliche Verfassung. Schwimmen Sie nicht, wenn Sie zu satt, zu hungrig oder übermüdet sind.

3. Spritzen Sie sich vor dem Schwimmen etwas Wasser auf die Gliedmaßen und springen Sie dann ins Wasser. Springen Sie nicht sofort ins Wasser.

4. Wenn Sie beim Schwimmen Schmerzen in der Brust haben, können Sie fest auf die Brust drücken und warten, bis Sie sich besser fühlen, bevor Sie an Land gehen. Wenn Sie Bauchschmerzen haben, sollten Sie an Land gehen. Am besten trinken Sie ein paar heiße Getränke oder eine heiße Suppe, um Ihren Körper warm zu halten.

5. Schwimmen Sie nicht in Canyons, deren geografische Lage unklar ist. Das Wasser an diesen Stellen ist unterschiedlich tief und kalt. Es können sich Hindernisse im Wasser befinden, die Verletzungen verursachen können, daher ist es sehr unsicher.

Daraus können wir lernen, dass die Gewährleistung unserer persönlichen Sicherheit beim Schwimmen eine sehr wichtige Aufgabe ist. Mit den obigen Erklärungen wünsche ich allen einen schönen Sommer. Es sei daran erinnert, dass Kinder nur unter Aufsicht von Erwachsenen schwimmen sollten und dass Nichtschwimmer nicht blind ins Wasser gehen sollten.