Welche Vorteile bietet Yoga im Sommer?

Wenn die Temperatur allmählich steigt, beschleunigt sich der Blutfluss in unserem Körper allmählich. Zu dieser Zeit können wir im Winter die Baumwollhosen und Baumwolljacken ausziehen und zum Trainieren und Laufen Freizeitkleidung oder kurzärmelige Kleidung tragen. Diese Sommersaison ist auch eine gute Zeit, um Gewicht zu verlieren. Diese Zeit ist für viele schönheitsliebende Frauen sehr geeignet, im Sommer Yoga zu praktizieren. Kennen Sie die Vorteile von Yoga im Sommer? Werfen wir einen Blick auf den folgenden Artikel.

Die Außentemperatur ist relativ hoch, das Qi und Blut des menschlichen Körpers fließen reibungsloser und die Gliedmaßen sind stärker gestreckt. Zu dieser Zeit Yoga zu praktizieren ist nicht nur entspannend, sondern der Körper fühlt sich nach der vollständigen Dehnung auch entspannter und wohler. Besonders für Freunde, die an Arthritis leiden, können gezielte Yoga-Übungen im Sommer helfen, die Erkältung und den Blutstau rechtzeitig aus dem Körper zu vertreiben, was eine unerwartete Wirkung auf die Entlastung beschädigter Gelenke hat. Deshalb müssen sich Freunde mit Arthritis beeilen, sich den Reihen der Yoga-Praktizierenden anschließen und die Krankheit rechtzeitig behandeln.

Beim Yoga im Sommer sollten Sie einige Dinge beachten. Da die Temperaturen zu dieser Zeit hoch sind, schwitzt der menschliche Körper bei körperlicher Betätigung stark und verliert daher viel Wasser. Deshalb sollten Sie auf rechtzeitiges Nachfüllen von Wasser achten, um einem Hitzschlag vorzubeugen. Generell gilt: Wenn die Trainingsintensität nicht hoch ist und Sie nicht stark schwitzen, können Sie vor und nach dem Training 1 bis 2 Tassen Wasser trinken. Yoga-Praktizierende, deren Hauptziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, sollten vor dem Training ein Glas Wasser trinken, während des Trainings alle 30 Minuten ein Glas Wasser und nach dem Training ein weiteres Glas Wasser. Dies ist nur eine allgemeine Aussage. Die konkrete Situation hängt von der individuellen Situation des Praktizierenden ab.

Beim Auffüllen des Wassers können Sie etwas Salz hinzufügen, um Ihre körperliche Energie wiederherzustellen.

Darüber hinaus ist es besonders wichtig zu betonen, dass Sie nach dem Yoga-Training keine kalten Getränke trinken, die Klimaanlage einschalten oder sofort eine kalte Dusche nehmen sollten, nur weil Sie sich kurz abkühlen möchten. Am besten nehmen Sie nach einer kurzen Pause und dem Auffüllen des Wassers eine heiße Dusche (keine kalte Dusche).

Tatsächlich hat es viele Vorteile, im Sommer Yoga zu praktizieren. Darüber hinaus können wir einen Hitzschlag verhindern, indem wir Yoga praktizieren, um große Mengen Schweiß aus dem Körper zu entfernen. Auf diese Weise erleiden wir selbst unter der sengenden Sonne keinen Hitzschlag.