Was sind die Vorteile von Pilates Yoga

Heutzutage legen viele Frauen großen Wert auf die Pflege ihrer Figur. Eine durch Training erreichte Figur ist sowohl gesund als auch schön. Am beliebtesten bei Frauen ist Yoga, denn Yoga kann sowohl den Körper trainieren als auch den Geist kultivieren. Es gibt viele Arten von Yoga, und die formalste ist Pilates-Yoga. Viele Fitnessclubs bieten diesen Yoga-Kurs an. Was sind also die Vorteile von Pilates-Yoga? Nachfolgend finden Sie eine Einführung.

1. Physiotherapiekurs

Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie nur dreimal pro Woche Pilates machen, aber Sie müssen dranbleiben.

2. Verbessern Sie Ihre geistige Einstellung und steigern Sie Ihre Vitalität

Pilates kann das emotionale Wohlbefinden fördern. Langsame, gleichmäßige Bewegungen können den Geist beruhigen und mentale Anspannung lösen. Durch die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur wird die Durchblutung gefördert und Verspannungen gelöst. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Stress abzubauen, wird sich dies positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken.

3. Besseres Gleichgewicht und bessere Koordination

In unseren Vierzigern und Fünfzigern beginnt unser Gleichgewicht nachzulassen, da die Muskeln verkümmern und die Nervenrezeptoren ihre Sensibilität verlieren. Pilates kehrt diesen Alterungsprozess um, indem es den Rumpf stabilisiert. Pilates trainiert die feinen, tiefen Muskeln, die zur Aufrechterhaltung der Körperstabilität beitragen und gleichzeitig die Wirbelsäule flexibler und kräftiger machen.

4. Reduziert Schmerzen und Steifheit

Richtiges Training ist für die Behandlung von Arthritis unerlässlich, da es durch Dehnung die Flexibilität erhöht und Schmerzen und Müdigkeit lindert. Durch Dehnen können Nährstoffe in die Muskeln und Sehnen fließen, wodurch diese gesund bleiben und das Verletzungsrisiko minimiert wird. Pilates regt außerdem die Produktion von Gelenkschmiere an, was zur Entspannung der Bein-, Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur beitragen und Schmerzen und Verspannungen lindern kann.

5. Stellen Sie schnell Ihre Körperform wieder her

Die oben genannten Punkte sind einige der wichtigsten Vorteile von Pilates. Pilates ist heutzutage eine gute Wahl für modische Fitness. Darüber hinaus ist Pilates eine statische Yoga-Übung. Weitere Einzelheiten finden Sie hier: Pilates eine statische Yoga-Übung

Pilates-Yoga kann dem menschlichen Körper die oben genannten Vorteile bringen. Wenn Sie also die richtigen Übungen wählen, können Sie damit oft nicht nur Ihren Körper trainieren, sondern auch Ihren Charakter kultivieren. Ein weiterer wichtiger Punkt beim Üben von Yoga ist Ausdauer. Wenn Sie es nur aus einer Laune heraus tun, werden Sie keine Ergebnisse sehen. Dies ist ein relativ langer Prozess, der Zeit braucht.