Was ist ein Badminton-Trainingsplan?

Badminton ist ein sehr beliebter Sport. Fast jeder spielt gerne Badminton, aber nicht jeder ist besonders gut darin. Daher ist es notwendig, Badminton planmäßig zu studieren und zu üben. Badminton kann nicht nur beim Abnehmen und Fitnesstraining helfen, sondern auch den Körper trainieren und die körperliche Fitness verbessern. Wie also sollte man Badminton lernen? Als nächstes erklären wir, wie man Badminton lernt.

1. Vorbereitungshaltung

Die richtige Haltung bei der Vorbereitung ist der wichtigste Faktor zur Verbesserung der Qualität beim Empfangen und Servieren. Die Vorbereitungshaltung zur Annahme eines Aufschlags im Einzel basiert „darauf, den Schläger in der rechten Hand zu halten). Normalerweise sollte der linke Fuß vorne sein, der rechte Fuß hinten, seitlich zum Netz zeigend, der Schwerpunkt auf dem vorderen Fuß, die Knie leicht gebeugt, die hinteren Fersen leicht angehoben, Bauch und Brust eingezogen und der Aufschlag des Gegners beobachtet werden.“

2. Stellung

Ob die Empfangsposition angemessen ist, ist für die aufschlagende Partei von großer Bedeutung. Wenn die Empfangsposition falsch ist, entstehen offensichtliche Schlupflöcher, die der aufschlagenden Partei eine gute Gelegenheit bieten können, Aufschlag- und Angriffstaktiken anzuwenden. Daher sollte eine geeignete Empfangsposition gewählt werden.

Haltung zum Empfangen von Einzelaufschlägen: Der Spieler sollte etwa 1,5 Meter von der vorderen Aufschlaglinie entfernt stehen und in der rechten Zone nahe der Mittellinie, um zu verhindern, dass der Aufschläger den Überkopfbereich mit einem flachen Schlag angreift. Stehen Sie in der linken Zone zwischen der Mittellinie und der Seitenlinie.

3. Richtiger Aufschlag

1. Beim Aufschlag darf keine der beiden Seiten den Aufschlag aus unangemessenen Gründen oder aufgrund unangemessener Handlungen verzögern. Der Aufschlagspieler und der Rückschlagspieler sollten in diagonal gegenüberliegenden Aufschlagbereichen stehen und dürfen die Begrenzung des Aufschlagbereichs nicht betreten. Die Füße beider Spieler müssen teilweise die Spielfeldoberfläche berühren und müssen dort fixiert bleiben und dürfen sich nicht bewegen, bis der Aufschlag beendet ist.

2. In dem Moment, in dem der Schläger des Aufschlägers die Basis des Balls berührt, sollte sich der gesamte Badminton unterhalb der Taille des Aufschlägers befinden.

3. Der Schaft des Schlägers des Aufschlägers muss beim Schlagen des Balls nach unten zeigen und jeder Teil des Kopfes des Schlägerrahmens sollte tiefer liegen als die unterste Kante der Hand des Aufschlägers, die den Schläger hält.

4. Wenn der Aufschläger mit dem Aufschlag beginnt, muss der Schläger kontinuierlich nach vorne bewegt werden, bis die Aufschlagaktion abgeschlossen ist.

5. Der Aufschläger schwingt den Schläger und schlägt das Badminton nach oben und über das Netz. Wird es nicht abgefangen, fällt das Badminton in den Aufschlagbereich des Rückschlägers.

Der obige Artikel stellt einige Methoden zum Badmintonspielen vor. Dies sind die grundlegenden Bewegungen des Badmintons. Erst wenn Sie die grundlegenden Bewegungen beherrschen, können Sie Techniken und Taktiken besser anwenden. Darüber hinaus wird beim Badminton das Handgelenk zur Bewegung des Arms genutzt, es wird also nicht mit roher Kraft gespielt. Üben Sie das Aufschlagen und Empfangen häufiger und lassen Sie sich nicht langweilen.