Vorteile von Hot Yoga-Posen

Wenn wir Yoga praktizieren, lernen wir zunächst die Grundbewegungen und wechseln dann zu komplexen Bewegungen, wenn der Körper sehr flexibel geworden ist. Es gibt viele Yogastellungen, und wir können je nach unserer körperlichen Verfassung wählen, wie zum Beispiel heiße Yogastellungen. Diese Übungsmethode wird nicht bei hohen Temperaturen durchgeführt, kann aber den Effekt der Fettverbrennung nach dem Training erzielen. Lassen Sie uns die Vorteile heißer Yogastellungen für den Körper verstehen.

In der Hot-Yoga-Serie hat der Yoga-Meister die 26 Haltungen des ursprünglichen Hatha-Yoga beibehalten und sie wissenschaftlich arrangiert. Diese 26 Bewegungen sind wissenschaftlich in der Abfolge von Dehnung und Erwärmung entsprechend den Eigenschaften der menschlichen Muskeln, Bänder und Sehnen angeordnet. Yoga-Meister sind überzeugt, dass das Ergebnis genauso unangenehm sein wird, als würde ein Yoga-Praktizierender hastig einen Rückwärtssalto machen, wenn er gleich mit der 15. Bewegung beginnt, ohne die betreffenden Muskeln ausreichend aufzuwärmen. Deshalb müssen Sie beim Üben unbedingt den Anweisungen des Trainers Folge leisten, sonst passieren Fehler.

Vorteile von Hot Yoga:

1. Gewichtsverlust (signifikante Auswirkung auf Fettleibigkeit, die durch Wasseransammlung in Gewebezellen verursacht wird).

2. Körperfett verbrennen (durch Training bei hohen Temperaturen).

3. Stärkung der Herz-, Lungen- und Nierenfunktionen (erreichen Sie diesen Effekt durch Atemübungen und Ganzkörperübungen).

4. Erhöhen Sie die Körperflexibilität, reduzieren Sie das Schmerzempfinden und verringern Sie das Verletzungsrisiko.

5. Regulieren Sie Ihre persönlichen Emotionen und Ihren Stress, um eine friedliche und optimistische Stimmung zu erreichen.

6. Fördert den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem und verbessert die Gelenkflexibilität.

7. Stimulieren Sie das Lymphsystem, scheiden Sie Giftstoffe aus dem Körper aus, beseitigen Sie schnell Fett und machen Sie die Haut strahlend und glänzend.

8. Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung und regulieren Sie das Hormonsystem.

9. Fördern Sie den Schlaf durch Druckregulierung.

10. Fördert die Durchblutung.

Hot-Yoga-Posen eignen sich für Patienten, die abnehmen möchten. Wir können diese Übungsmethode auch verwenden, wenn wir Giftstoffe aus dem Körper entfernen möchten. Hot-Yoga-Posen haben viele Vorteile für den Körper. Obwohl wir dies in kurzer Zeit nicht beurteilen können, werden die Vorteile offensichtlich, wenn wir lange durchhalten. Yoga kann jederzeit zu Hause praktiziert werden. Dabei müssen wir auf die Standardisierung der Bewegungen achten, um zu verhindern, dass falsche Bewegungen zu einer Belastung der Gelenke führen, die der Gesundheit des Körpers schaden.