Was ist die Butt-Lift-Übung?

Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut und dicke Gesäßmuskeln sind meist das Ergebnis von langem Sitzen. Wenn Sie Ihr Gesäß straffen und schlanker machen möchten, geschieht dies nicht über Nacht, Sie müssen weiter trainieren. Welche Möglichkeiten gibt es, Ihr Gesäß anzuheben? Anschließend empfiehlt Ihnen der Herausgeber vier äußerst wirksame Übungen zum Lifting Ihres Gesäßes, mit deren Hilfe Sie dicke und fette Gesäßbacken loswerden, sodass Sie einen perfekten und sexy Hintern haben können, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.

1. Hohes Beinheben

Wenn das Wetter im Frühling wärmer wird, können Sie jeden Tag 100 Beinheben machen. Dies trainiert nicht nur den Körper, sondern hat auch einen guten Effekt beim Anheben des Gesäßes. Diese Übung ist besonders für den Frühling geeignet und kann leicht zu Hause durchgeführt werden.

2. Steigen Sie häufig Treppen

Achten Sie auf eine perfekte Hüftlinie. Einer Umfrage zufolge haben Mädchen in Bergstädten die knackigsten Hinterteile. Der Grund dafür ist, dass die Menschen in Chongqing aufgrund ihrer Landschaft jeden Tag Berge erklimmen müssen. Nehmen Sie sich vor, dass Sie von nun an Treppen steigen müssen, wenn Sie von der Arbeit oder nach Hause gehen. Seien Sie nicht faul und nehmen Sie den Aufzug. So können Sie Tag für Tag Ihren perfekten Po formen.

Setzen Sie sich mit einem Drittel Ihrer Hüfte auf das Sofa und schauen Sie dann fern.

3. Trainieren Sie beim Fernsehen

Setzen Sie sich mit einem Drittel Ihrer Hüfte auf das Sofa und spüren Sie dann beim Fernsehen die Dynamik Ihres gesamten Körpers. Achten Sie dabei besonders auf Ihre Hüfte. Solange Sie Ihre Hüfte benutzen und diese Haltung beibehalten, werden Ihre Hüften nach dem Fernsehen deutlich angehoben.

4. Hausarbeit erledigen

Die Hausarbeit ist die wichtigste Möglichkeit, Ihren Körper zu trainieren und Ihr Familienleben zu reflektieren. Halten Sie beim Fegen oder Wischen des Bodens den Besen- oder Wischmoppstiel mit beiden Händen fest und strecken Sie ihn so weit wie möglich aus. Dadurch wird auf natürliche Weise die Kraft Ihrer Hüften und die Kraft Ihrer Arme erhöht, was sich besser auf die Formung Ihrer Hüften auswirkt.

Die oben genannten Methoden sind gute Möglichkeiten, um Ihren Po schlanker und straffer zu machen. Wenn Sie eine wohl proportionierte Figur haben möchten, müssen Sie einen perfekten Po haben. Freunde, die mit ihrer Körperform nicht zufrieden sind, können die oben genannten Methoden ausprobieren, um ihre perfekten Kurven wiederherzustellen. Darüber hinaus empfiehlt die Redaktion, häufiger High Heels zu tragen, denn beim Tragen von High Heels ziehen Frauen auf natürliche Weise ihr Gesäß ein, was sich positiv auf die Anhebung des Gesäßes auswirkt.