Kann morgendliches Joggen beim Abnehmen helfen?

Ist es besser, morgens oder abends Sport zu treiben? Das fragen sich viele Menschen. Ein Lehrer sagte einmal, dass man abends trainieren sollte, aber manche Leute sagten auch, dass man die Morgenübungen morgens machen müsse. Dazu möchte ich nur sagen, dass ich auch verwirrt bin. Kann morgendliches Joggen also beim Abnehmen helfen? Lassen Sie sich das heute nicht entgehen, denn ich nehme Sie mit zum gemeinsamen Lernen.

„Theoretisch ist in der Abenddämmerung die Sauerstoffkonzentration in der Atmosphäre am höchsten, die Sinne der Menschen sind am empfindlichsten, ihre Koordinationsfähigkeit am stärksten, ihre körperliche Stärke und Anpassungsfähigkeit am stärksten und ihr Blutdruck und ihre Herzfrequenz niedrig und stabil. Es ist in der Tat eine gute Zeit, um Sport zu treiben.“ Experten sagen jedoch, dass dies nicht bedeutet, dass andere Tageszeiten nicht für Sport geeignet sind.

Es gibt offensichtliche individuelle Unterschiede zwischen verschiedenen Menschen. Ihre kardiopulmonalen Funktionen und körperlichen Voraussetzungen sind unterschiedlich, daher sollten Trainingszeit, -häufigkeit und -methoden nicht gleich sein.

Es muss gesagt werden, dass es keinen allgemeingültigen besten Zeitpunkt für sportliche Betätigung gibt und dass es von Person zu Person gewisse Unterschiede gibt. Wenn es die Umstände erlauben, empfehlen Experten, auf Grundlage des Gesundheitscheckbogens sowie Ihres individuellen Tagesablaufs und Ihrer Essgewohnheiten einen Arzt aufzusuchen.

Hinzu kommt, dass manche Büroangestellten in den Städten in der Abenddämmerung Überstunden machen und andere auf dem Heimweg sind. Von ihnen zu verlangen, dass sie sich trotz der vielen Arbeit jeden Tag eine Stunde Zeit für Bewegung nehmen, ist sehr unrealistisch.

Tatsächlich können die meisten Menschen mit normaler körperlicher Verfassung jederzeit Sport treiben, solange sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, eine Stunde nach den Mahlzeiten und eine Stunde vor dem Schlafengehen darauf verzichten. Wenn Sie sich bereits angewöhnt haben, morgens Sport zu treiben, werden Sie davon sicherlich profitieren, wenn Sie dabei bleiben. Es besteht kein Grund, auf Abendsport umzusteigen.

Oben finden Sie die Antwort auf die Frage, ob Joggen am Morgen beim Abnehmen helfen kann. Ist es für Sie hilfreich? Der Herausgeber ist der Ansicht, dass die körperliche Gesundheit das Wichtigste ist. Vernachlässigen Sie Ihre körperliche Gesundheit nicht, um Gewicht zu verlieren. Daher muss jeder auf seinen Körper achten. Beim Abnehmen müssen Sie Ihre Essgewohnheiten sinnvoll anpassen. Ich wünsche Ihnen allen viel Erfolg beim Abnehmen.