Wie kann ich durch Seilspringen größer werden?

Jeder möchte eine große Figur haben und mit einer Größe zufrieden sein. Auch das Thema Größe ist etwas, das jeden schon immer beschäftigt hat. Wenn Sie einen Fremden zum ersten Mal treffen, werden Sie wahrscheinlich die Größe bemerken. Allerdings kann nicht jeder seine Idealgröße erreichen, also versucht jeder sein Bestes, um größer zu werden. Alle sagen, dass man durch Seilspringen größer wird. Stimmt das? Wie kann ich springen, um größer zu werden? Welche Vorsichtsmaßnahmen sind zu treffen? Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick darauf werfen.

Seilspringen ist eine Sportart, bei der verschiedene Sprungbewegungen auf einem schwingenden Seil ausgeführt werden. Es ist auch eine Ganzkörper-Aerobic-Fitnessübung, die für alle Altersgruppen geeignet ist. Zusätzlich zu den allgemeinen Vorteilen des Sports bietet er viele einzigartige Vorteile. Beim Seilspringen werden jede halbe Stunde 400 Kalorien verbrennt. Es handelt sich um einen Bodybuilding-Sport, der für verschiedene Organe wie das Herz-Lungen-System, die Koordination, die Körperhaltung und die Gewichtsabnahme von großer Bedeutung ist. Hilft, die Körpergröße zu steigern. In Bezug auf das Trainingsvolumen entspricht 10 Minuten ununterbrochenes Seilspringen fast 30 Minuten Joggen oder 20 Minuten Tanz-Aerobic. Man kann sagen, dass es sich um eine Aerobic-Übung handelt, die wenig Zeit in Anspruch nimmt und viel Energie verbraucht.

Erstens kann Milch später getrunken werden, da die Nährstoffe zu dieser Zeit am besten aufgenommen werden.

Zweitens ist es normal, nach 7 Minuten Seilspringen am ganzen Körper zu schwitzen, und für einen Anfänger ist das Ziel erreicht. Das nächste und wichtigste ist, mindestens 1 Jahr durchzuhalten. Obwohl es wie eine lange Zeit erscheinen mag, werden Sie sich nicht so fühlen, wenn Ihnen Seilspringen wirklich Spaß macht.

Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Seilspringen beginnen, können Sie sich in Gruppen aufteilen, jede Gruppe besteht aus 100 Personen, mit einer Pause von 20 bis 30 Sekunden dazwischen, und dann die nächste Gruppe, mindestens 10 Gruppen pro Tag. Die Anfangsphase ist die schwierigste, da Langeweile die Begeisterung aller dämpfen wird, aber Sie müssen durchhalten. Solange Sie diese Einlaufzeit überstehen, können Sie die Menge erhöhen, nachdem Sie sich langsam angepasst haben. 40 Minuten bis 1 Stunde ist die beste Zeit zum Seilspringen. Ich möchte Ihnen hier eine kleine Fertigkeit beibringen, nämlich Seilspringen. Man kann sagen, dass ein oder zwei einfache Seilsprünge das Seilspringen viel einfacher machen können. Vielleicht haben Sie es noch nicht gesehen. Sie können es auf der Video-Website ansehen oder im China Rope Skipping Network Forum das Lehrvideo ansehen.

Seilspringen ist die beste Übung, um das Längenwachstum zu fördern. Am besten macht man es vor dem Schlafengehen, jedes Mal 20 Minuten lang, und die Herzfrequenz sollte 120 Schläge/Minute erreichen. Nach dem Seilspringen duschen und direkt ins Bett gehen. Da die Nacht für Kinder die beste Zeit zum Wachsen ist, kann körperliche Betätigung den Stoffwechsel des Körpers verbessern, die Durchblutung beschleunigen, die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern, das Wachstum des Knochengewebes beschleunigen und das Körperwachstum fördern. Eine kurze Trainingseinheit vor dem Schlafengehen kann das Wachstumshormon wirksam aktivieren. In Kombination mit der Tatsache, dass die Nacht die beste Zeit für das Wachstum von Kindern ist, werden Kinder natürlich größer.

Wenn Sie nicht viel Zeit haben, um draußen Sport zu treiben, können Sie mit Seilspringen trainieren und dadurch auch größer werden.

Seilspringen ist eine Übung, die koordinierte Ganzkörperbewegungen erfordert. Es ist gut zur Verbesserung der kardiopulmonalen Funktion und zum Training von Flexibilität und Kraft. Es ist auch für Patienten von Vorteil, um ihre Gesundheit wiederherzustellen, und für Frauen, um nach der Entbindung ihre Figur wiederherzustellen. Es ist eine gute Übung für ältere und schwache Menschen.

Seilspringen sollte nicht weniger als 4-mal, aber nicht mehr als 6-mal pro Woche erfolgen. Im Allgemeinen ist ein Tag der Ruhe und des Nachdenkens erforderlich, damit Sie schneller Fortschritte machen können. Jedes Mal, wenn Sie Seilspringen machen, sollte die Zeit zwischen einer halben und zwei Stunden liegen. Bei zu kurzer Zeit wird der Fitnesseffekt nicht erreicht und übermäßiges Training über mehr als zwei Stunden ermüdet den Körper extrem.

Wenn Sie größer werden möchten, verlassen Sie sich nicht nur auf das Seilspringen. Sie müssen auch auf sportliche Betätigung wie Laufen, Ballspielen usw. bestehen. Seien Sie beim Essen nicht wählerisch und machen Sie keine Diät. Ergänzend sollten vor allem Eiweiß, Kalzium und Vitamine zugeführt werden. Fisch, Garnelen, mageres Fleisch, Eier, Erdnüsse und Sojaprodukte sind reich an hochwertigem Eiweiß. Trinken Sie mehr Knochensuppe, Milch und kalziumhaltige Lebensmittel wie Seetang, getrocknete Garnelen, Sojaprodukte usw. Achten Sie auf Ruhe, ausreichend Schlaf und frühstücken Sie unbedingt.