Wie hilft Ihnen Basketballspielen dabei, größer zu werden?

Jeder glaubt, dass man durch Basketball größer wird, und Basketball ist auch ein Sport, den viele große Jungs mögen. Basketball ist auch sehr unterhaltsam, daher spielen viele Jungs Basketball aus unterschiedlichen Gründen. Nach Unterrichtsschluss sieht man eine Gruppe Jungen, die Ball spielen. Sie sind voller Energie. Kann Basketballspielen Ihnen dabei helfen, größer zu werden? Wie kann Basketballspielen Ihnen helfen, größer zu werden? Lassen Sie es mich Ihnen jetzt vorstellen.

Damit es für alle verständlicher wird, erklärte der Experte: „Die Körpergröße eines Menschen wird hauptsächlich durch die genetischen Gene seiner Eltern bestimmt. Verschiedene erworbene Bedingungen, insbesondere die Fähigkeit des Menschen, von klein auf Sport zu treiben, können die genetische „Variation“ der Körpergröße jedoch bis zu einem gewissen Grad beeinflussen und dazu führen, dass er größer wird.

Wenn Jugendliche regelmäßig Basketball spielen, können die Muskeln in allen Körperteilen aktiviert und trainiert werden, was den Stoffwechsel des Körpers verbessern, eine ausreichende Blut- und Nährstoffversorgung des langen Knochengewebes sicherstellen, die Synthese osteogener Substanzen erleichtern, ein gesundes Knochenwachstum fördern und zum Größenwachstum beitragen kann. „Obwohl Basketballspielen das Wachstum der Körpergröße fördern kann, ist es nur wirksam, wenn die Epiphysenfuge nicht geschlossen ist. Wenn die Epiphysenfuge geschlossen ist, ist es unmöglich, größer zu werden, egal wie viel Sie trainieren. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt die ideale Körpergröße erreichen möchten, müssen Sie einen bestimmten Behandlungsplan befolgen, um den idealen Effekt zu erzielen.

Neben aktiver körperlicher Betätigung sollten Sie auch auf die Ernährung achten und für ausreichend Schlaf sorgen. Wenn erworbene Faktoren nicht dazu beitragen, dass das Kind die ideale Größe erreicht, besteht die klügste Lösung darin, bestimmte medizinische Maßnahmen zu ergreifen, um dem Kind zu helfen, die ideale Größe zu erreichen, bevor sich die Epiphysenfuge schließt. Der beste Behandlungszeitpunkt und der erzielte Effekt sind am besten, da sich die Epiphysenfuge noch nicht geschlossen hat.

Beim Basketballspielen können Laufen und Springen die Knochenentwicklung fördern. Basketballspielen während der Entwicklungsphase ist eine hervorragende Gelegenheit, größer zu werden.

Der Grund, warum Menschen größer werden können, ist das Wachstumshormon, das von der Hypophyse abgesondert wird. Fünf Minuten ununterbrochenes Basketballspielen kann ein Fünftel der Körperenergie, also der körperlichen Kraft, verbrauchen. Nach kontinuierlichem Training nimmt die körperliche Kraft weiter ab, während die Menge an Nährstoffen und Sauerstoff, die der menschliche Körper benötigt, weiter zunimmt. Durch Nahrung, Atmung und beschleunigten Blutfluss kann die Hypophyse weiterhin mehr Wachstumshormon absondern, um den Bedarf des menschlichen Körpers zu decken. Auf diese Weise wird auch die Körpergröße einer Person beeinflusst.

1. Den Ball halten

Halten Sie den Ball mit fünf Fingern und drücken Sie Ihre Finger nach innen. Fangen Sie den Ball mit Ihrer Handfläche, sobald er fällt.

2. Rumpfdribbeln

Platzieren Sie den Ball an Ihrer Hüfte und dribbeln Sie. Der Schlüssel zu dieser Aktion besteht darin, nach vorne zu schauen und nicht auf den Ball zu schauen. Üben Sie dann das Dribbeln im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.

3. Nackendribbeln

Üben Sie, den Ball um Ihren Hals zu kreisen. Blicken Sie wieder nach vorne, aber bewegen Sie Ihren Hals nicht. Führen Sie die Übung abwechselnd im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn durch.

4. Einbeiniges Dribbling

Dribbeln Sie den Ball mit gespreizten Füßen und tiefem Schwerpunkt auf einer Seite Ihres Fußes. Schauen Sie nicht auf den Ball und üben Sie mit Ihrem linken und rechten Fuß abwechselnd im und gegen den Uhrzeigersinn.

5. Werfen Sie den Ball vorwärts und rückwärts

Halten Sie Ihre Füße auseinander und senken Sie Ihren Schwerpunkt. Wirf den Ball leicht von vorne nach hinten, fang ihn schnell mit beiden Händen von hinten und wirf ihn leicht wieder nach vorne. Wiederhole diese Übung und achte dabei auf die Zeit. Versuche herauszufinden, wie oft du die Übung innerhalb von 30 Sekunden schaffst.

Wie wäre es, haben Sie alle die oben genannten Bewegungen gelernt? Dann beeilen Sie sich und üben Sie mit Ihren Freunden. Basketball ist eine gute Fitnessübung. Schüler, die größer werden möchten, können mehr üben. Beim Training sollten Sie außerdem auf Ihre Ernährung achten, Ihren Körper rechtzeitig mit Nährstoffen versorgen und ausreichend schlafen, um den doppelten Effekt der Wachstumssteigerung zu erzielen.