Ist Laufen und Abnehmen im Winter geeignet?

Ich denke, dass sich jeder über eine Sache im Klaren ist: Laufen ist unsere erste Wahl, wenn wir abnehmen möchten. Egal ob im Sommer oder im Winter, überall sieht man Menschen am frühen Morgen laufen. Besonders im Winter macht das kühlere Klima die Menschen eher bereit, abzunehmen, im Gegensatz zum heißen Klima im Sommer, das die Menschen träge macht. Daher möchte ich alle fragen: Ist der Winter zum Laufen geeignet, um abzunehmen?

Im Winter wird das Wetter kälter, doch für viele Menschen, die abnehmen möchten, ist diese Jahreszeit eine gute Jahreszeit zum Abnehmen. Was sind also die besseren Möglichkeiten, im Winter Gewicht zu verlieren? Hier finden Sie einige kleine Übungen, die sich zum Fettverbrennen und Abnehmen im Winter eignen.

Golf zur Reduzierung des Unterkörpers

Jeder sollte mit Golf vertraut sein. Dieser edle Sport kostet viel Geld und auch die Ausrüstung ist sehr wertvoll. Für den Golfsport, von dem ich spreche, ist eigentlich nur ein Golfball erforderlich. Sie können auf dem Sofa sitzen und fernsehen, während Sie den Golfball mit den Fußsohlen hin und her rollen. Dies beseitigt nicht nur die Müdigkeit, sondern verbessert auch Ihre Stimmung. Der Grund, warum es eine so wundersame Wirkung erzielen kann, liegt darin, dass sich an den Fußsohlen Nervenenden verschiedener Organe befinden. Durch die Stimulation der Reflexzonen mit Golfbällen kann die Durchblutung gefördert und körperliche Beschwerden gelindert werden.

Hüfthebende „Becken“-Gymnastik

In Japan ist Beckenbodengymnastik in letzter Zeit ein heißes Thema zur Gewichtsabnahme. Es gibt Gerüchte, dass sich aufgrund der Lockerheit und Ausdehnung des Beckens, das die Taille und den Bauch stützt, Fett ansammelt und das Abnehmen dadurch erschwert wird. Daher können durch die Straffung des Beckens mithilfe einiger notwendiger Übungen zur Gewichtsabnahme mehrere Ziele auf einmal erreicht werden. Diese Bewegung sieht man oft beim Yoga oder bei anderen Gymnastikübungen. Dabei legt man sich auf den Rücken, die Schultern sind dicht am Boden, die Hände an den Seiten, und hebt dann langsam den Rücken, was so aussieht, als würde man die Hüften anheben. Es kann den Unterkörper straffen und hat eine gute formende Wirkung auf Taille, Hüfte und Beine.

Bewegen Sie Ihre Hände und Füße, um Ihr Gesicht schmaler zu machen

Atmen Sie für diese Bewegung durch die Nase aus, während Sie Ihre Handgelenke und Knöchel um 90 Grad beugen, und atmen Sie dann durch den Mund aus, während Sie Ihre Handgelenke und Knöchel in die Horizontale heben. Machen Sie dies 5 bis 6 Mal im Bett, bevor Sie morgens aufstehen, und etwa 10 bis 15 Mal, bevor Sie abends zu Bett gehen. Der Körper kann sofort aufgewärmt werden, was sehr hilfreich bei der Bekämpfung des weiblichen Erkältungssyndroms oder der Klimaanlagenkrankheit ist. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass die Verbesserung des Blutstoffwechsels im gesamten Körper auch Ödeme beseitigen kann und sich positiv auf die Verschlankung des Gesichts auswirkt. Ist das nicht erstaunlich?

Stellen Sie sich 3 Minuten lang an die Wand

Diese Bewegung erfordert, dass Kopf, Schulterblätter, Hüften und Fersen dicht an der Wand stehen. Achten Sie darauf, Ihren Bauch anzuspannen und Ihre Hüfte anzuheben und machen Sie diese Übung etwa drei Minuten lang. Wenn Sie sich erst einmal an diese Haltung gewöhnt haben, können Sie Ihren gesamten Körper ausbalancieren, auch ohne die Augen zu öffnen. Wenn Sie diese Haltung nicht gewohnt sind oder sich darin unwohl fühlen, bedeutet das, dass Ihre Knochen bis zu einem gewissen Grad verdreht oder verformt sind. Wenn Sie mehr darauf achten und rechtzeitig Anpassungen vornehmen, können Sie nicht nur die Beschwerden in Ihren Schultern und Ihrer Taille lindern, sondern auch Ihren Stoffwechsel verbessern. Auch für junge Mütter ist dieser kostenlose kleine Trick zur Straffung ihres Bauches nach der Geburt sehr effektiv.

Das stimmt, wie jeder denkt, ist der Winter eine sehr gute Jahreszeit zum Laufen, um Gewicht zu verlieren. Das liegt nicht nur am heißen und kühlen Klima, sondern auch daran, dass die Menschen im Winter ihre perfekte Figur durch Abnehmen behalten möchten.