Ist Laufen oder Schwimmen besser?

Heutzutage wollen viele Menschen abnehmen, sind aber nie bereit, den ersten Schritt zu tun. Sie sagen nur nette Dinge, unternehmen aber nie wirklich etwas. Heutzutage sind die Leute sehr neugierig, ob Laufen oder Schwimmen besser ist und welche Sportart zum Abnehmen besser geeignet ist. Ob Laufen oder Schwimmen besser ist, verrate ich euch heute. Nachfolgend finden Sie vom Herausgeber einige relevante Informationen. Bitte lesen Sie diese sorgfältig durch.

Viele Freunde, die sich für Sport entscheiden, um abzunehmen, wissen, dass sie nach dem Training hungriger werden. Auf diese Weise sind alle ihre Trainingsbemühungen umsonst. Tatsächlich ist es nicht schwer, diese Situation zu vermeiden. Wählen Sie einfach die richtige Trainingsmethode. Zum Beispiel ist Joggen eine Art von Training, bei dem Sie nach dem Training nicht viel essen und trinken müssen.

Experten weisen darauf hin, dass neben der Wahl der Sportart auch die Trainingsintensität entscheidend für den Energieverbrauch und das Hungergefühl nach dem Training ist. So kann es beispielsweise sein, dass Menschen, die abnehmen möchten, durch viel Training nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Britische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen nach der Ausübung unterschiedlicher Sportarten wie Joggen und Schwimmen unterschiedlich viel Hunger verspüren und dass sich auch die Art der Nahrungsmittel, die sie essen möchten, deutlich unterscheidet. Beispielsweise verspüren die Menschen nach dem Joggen normalerweise keinen Hunger und möchten lediglich Obst und andere wasserhaltige Nahrungsmittel essen, die den Magen jedoch nicht leicht füllen. Doch nach dem Schwimmen verspürt man meist Hunger und möchte etwas Fettreicheres essen.

Darüber hinaus führt Schwimmen in kaltem Wasser zu größerem Hunger und Heißhunger auf fettreiche Speisen, während beim Laufen bei warmem Wetter das Gegenteil der Fall ist.

Experten weisen darauf hin, dass das Hungergefühl nach dem Training in direktem Zusammenhang mit dem Energieverbrauch steht. Je höher der Energieverbrauch, desto mehr Energienachschub benötigt der Körper und desto stärker ist das Hungergefühl. Dies ist auch eine Form des Selbstschutzes des Körpers.

Die obigen Informationen sagen uns, dass Schwimmen und Laufen beide gut sind, und alle Ihre Bemühungen sind für

Verändere dich. Ob du jedes Mal ernsthaft trainierst oder nicht, hängt nur von dir selbst ab. Ehrlich zu dir selbst zu sein, ist eine unverzichtbare Überzeugung. Tue das, was du gut machen solltest, und strebe danach, deine eigenen Grenzen zu durchbrechen. Unehrlichkeit ist das wichtigste Gebot.