Reicht Laufen am Morgen aus, um größer zu werden?

Morgens zu laufen ist gut für das Wachstum, aber wir alle wissen, dass wir, um größer zu werden, neben dem Training auch verschiedene Nährstoffe zu uns nehmen müssen, insbesondere die Einnahme von Kalzium ist unverzichtbar. Kalziumpräparate fördern die Knochenentwicklung. Neben dem Laufen sollten wir auch auf andere Sprungsportarten wie Basketball, Volleyball usw. achten.

1. Trainieren Sie regelmäßig und dehnen Sie Ihre Wirbelsäule auf natürliche Weise (es wird empfohlen, keine Dehngeräte zu verwenden, da dies keine wissenschaftliche Grundlage hat und Nebenwirkungen hat). Dadurch wird Ihre Körpergröße im Vergleich zum Nicht-Basketballspielen auf natürliche Weise um 2 bis 5 cm zunehmen. Moderate Bewegung kann die Blutversorgung der Knochen verbessern und die Knochendichte erhöhen. Nur dann ist eine Höhenzunahme möglich!

2. Wenn Sie sich in der Entwicklungsphase befinden, können Sie Kalziumtabletten einnehmen, um den nach dem Training verlorenen Kalziumgehalt wieder aufzufüllen, sodass die Knochen Baustoffe ersetzen können. Da Kalzium jedoch sehr schwer aufzunehmen ist, wäre es zunächst hilfreich, wenn man Kalziumcitrat kaufen könnte, um die Zerstörung und Verdünnung des größten Teils des Kalziums durch den Magensaft zu verhindern. Vitamin D ist jedoch erforderlich, damit Kalzium vom Dünndarm aufgenommen werden kann. Daher muss Vitamin D gleichzeitig oder zuerst eingenommen werden und dann Kalziumcitrat. Wenn Sie es nicht kaufen können, kaufen Sie Kalziumlaktat und dann Kalziumgluconat. Wenn Sie nur Kalziumkarbonat kaufen können, wird die Wirkung durch Magensäure stark zerstört.

3. Denken Sie nicht, dass der Verzehr natürlicher, Kalziumkarbonat enthaltender Lebensmittel wie Rinderknochensuppe wirksam ist, da diese Lebensmittel auch viel Phosphor enthalten. Das beste Kalzium-Phosphor-Verhältnis für den Menschen beträgt 2:1. Ein hoher Phosphorgehalt fördert den Kalziumverlust. Daher hat die Idee, den Körper mit ähnlichen Lebensmitteln aufzufüllen, keine wissenschaftliche Grundlage. Leider ist es nicht möglich, Kalzium und Phosphor zu trennen, wenn man Rinderknochensuppe trinkt, daher ist es sinnlos, sie zu trinken. Wenn zu viel Phosphor vorhanden ist, kann dies sogar kontraproduktiv wirken!

4. Bislang gibt es weder eine Injektion noch ein Medikament, mit dem man die Körpergröße mit Sicherheit steigern kann. Sofern Sie also nicht über viel Geld verfügen, ist es ratsam, auf dem Markt keine Placebos zur Steigerung der Körpergröße zu kaufen. Wenn Sie wirklich größer werden möchten, können Sie sich einer Operation unterziehen. Die Nebenwirkungen sind jedoch ebenfalls schwerwiegend und Sie müssen für die Operation in ein großes Krankenhaus gehen. Von derartigen Operationen wird dringend abgeraten, es sei denn, sie sind unbedingt erforderlich!