Kann Laufen das Gesicht dünner machen?

Die Gesichtsverschmälerung ist ein Schönheitsthema, dem moderne Menschen große Bedeutung beimessen, da eine zu starke Fettansammlung im Gesicht das Körperbild stark schädigt und dazu führt, dass die Menschen nicht mehr ausreichend attraktiv aussehen. Schmale Wangen lassen die Gesichtszüge klar und dreidimensional erscheinen. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Gesicht schlanker zu machen, und Sport ist eine relativ sichere Wahl. Sehen wir uns an, ob Laufen Ihr Gesicht schlanker machen kann.

Bewegung kann den Stoffwechsel und die Durchblutung des Körpers fördern. Es kann helfen, Ihr Gesicht schlanker zu machen, aber der Effekt wird nicht sehr offensichtlich sein. Es wird empfohlen, weiterhin Sport zu treiben und gleichzeitig Kauübungen zu machen, wodurch die Kaumuskulatur effektiv trainiert und Unterhautfettgewebe verbraucht wird.

Im Allgemeinen ist Laufen eine aerobe Übung (die Laufgeschwindigkeit beeinflusst die Herzfrequenz, aber es wird allgemein angenommen, dass die Herzfrequenz beim Laufen innerhalb des aeroben Herzfrequenzbereichs kontrolliert werden sollte). Durch Laufen können wir die Muskelkraft verbessern und die Muskelmasse auf ein normales Niveau zurückführen. Gleichzeitig kann es den Grundumsatz des Körpers steigern, die Fettverbrennung beschleunigen und einen Körper entwickeln, mit dem man leicht abnehmen kann.

1. Laufen ist eine aerobe Übung. Beim Laufen wird unser ganzer Körper trainiert. Bei diesem Vorgang wird hauptsächlich Körperfett verbraucht und verbrannt und unser Körperfettanteil reduziert.

2. Laufen reduziert nicht nur das Fett am Bauch und an den Oberschenkeln, sondern kann auch Fett aus den meisten Teilen unseres Körpers abbauen. Ebenso verteilt sich Fett im Gesicht, und Laufen kann auch in diesem Bereich Fett abbauen, wodurch das Gesicht schlanker wird.

Die besten Zeiten sind 9 bis 10 Uhr und 16 bis 18 Uhr. Im ersten Fall ist die Luft frisch und der Spiegel des Nebennierenrindenhormons im Körper erreicht seinen Höhepunkt. Laut der biologischen Uhr sind die Anpassungsfähigkeit und die körperliche Leistungsfähigkeit des Körpers zwischen etwa 4 und 6 Uhr am stärksten gefordert.

Beim Laufen wird nicht unbedingt schnelleres Laufen empfohlen, sondern ein moderates und gleichmäßiges Tempo. Sie können nicht gleichzeitig beschleunigen und verlangsamen, gehen und laufen. Das ist definitiv nicht die richtige Vorgehensweise. Egal ob Sie joggen oder schneller werden, jeder sollte es ernsthaft angehen und nicht aufgeben, wenn Sie sich müde fühlen.