Ist es gut, morgens zu laufen?

Tatsächlich haben viele Menschen die Angewohnheit, morgens zu joggen, aber aus gesundheitlicher Sicht ist Joggen am Morgen nicht geeignet. Dies liegt hauptsächlich daran, dass die Gehirnnerven beim Aufwachen noch nicht voll aktiv sind und anstrengende Übungen nicht gut für die Gesundheit des Gehirns sind.

1. Laufen oder anstrengende Übungen direkt nach dem Aufstehen sind nicht gut für Ihre Gesundheit. Wenn Sie mitten in der Nacht aufstehen müssen, spricht nichts dagegen, früh morgens eine Runde laufen zu gehen. Wenn Sie jedoch kurz nach dem Aufstehen Sport treiben, sind Ihre Gehirnnerven noch nicht vollständig aktiviert. Daher ist anstrengendes Training nicht gut für die Gesundheit Ihres Gehirns. Viele Menschen glauben, dass man sich nach dem Laufen energiegeladener fühlt. Tatsächlich liegt das daran, dass die Nerven im Gehirn während des Laufvorgangs allmählich aktiv werden. Das ist egal, ob Sie laufen oder nicht. Der Gedanke, dass Sie sich nach einem morgendlichen Lauf energiegeladener fühlen, ist nur ein psychologischer Effekt.

2. Die Luft ist morgens nicht frisch. Viele Menschen glauben, dass die Luft morgens am frischesten ist. Das ist aber nicht der Fall. Sobald die Sonne am Morgen herauskommt, beginnen viele Pflanzen mit der Photosynthese, wobei Wasser verdunstet. Der bei der Photosynthese freigesetzte Sauerstoff reagiert mit Verunreinigungen, die die ganze Nacht in der Luft verbleiben (die Luft enthält nachts mehr Wasser als tagsüber, sodass einige Verunreinigungen wie Staub in der Luft verbleiben und sich nicht auflösen können). Daher unterscheidet sich der Sauerstoff, den wir einatmen, wenn die Sonne am frühen Morgen herauskommt, von dem Sauerstoff, den wir normalerweise einatmen. Der Grund, warum sich die Morgenluft besonders anders anfühlt, liegt darin, dass wir daran gewöhnt sind, die normale Luft zu atmen, sodass sich die Morgenluft anders und „frisch“ anfühlt.

3. Daher müssen Sie lange warten, nachdem die Sonne herausgekommen ist, bevor Sie mit der Arbeit und dem Leben beginnen können. Dies liegt daran, dass die Verunreinigungen, die sich die ganze Nacht in der Luft befunden haben, mit der Auflösung des Nebels verschwinden müssen. Nur dann ist die Luft wirklich frisch. Generell ist Joggen am Morgen ungesund. Nicht nur Joggen am Morgen, sondern auch ein Spaziergang oder Sport im Park am frühen Morgen sind nicht gut für die Gesundheit. Es wird empfohlen, nachts zu laufen. Erstens ist Ihr Körper nach den Aktivitäten des Tages vollständig aufgewärmt und die Wirkung der körperlichen Betätigung ist zu dieser Zeit besser. Zweitens: Ein Bad nach dem Laufen hilft beim Einschlafen.