So trainieren Sie die Muskeln des gesamten Körpers

Bei Männern können Muskeln am ganzen Körper nicht nur den persönlichen Charme steigern, sondern auch die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts auf sich ziehen. Wenn Sie jedoch die Muskeln des gesamten Körpers trainieren möchten, ist dies keine einfache Übung wie Laufen oder Sit-ups. Diese Art von Einzelübung kann nicht dazu beitragen, die Muskeln des gesamten Körpers zu trainieren. Wenn Sie also die Muskeln des gesamten Körpers vollständig trainieren möchten, sollten Sie noch einige Punkte beachten:

Zunächst müssen Sie sich angewöhnen, morgens vierzig bis sechzig Minuten früher aufzustehen.

Zweitens können Sie morgens nach dem Aufstehen eine Runde laufen gehen, bis Ihr Körper leicht aufgewärmt ist, was eine notwendige Vorbereitung vor dem täglichen Morgentraining ist.

Die dritte Möglichkeit besteht darin, Funkgymnastik zu machen oder einfache Kampfsportroutinen oder grundlegende Kampfsportbewegungen zu lernen. Hinweis: Wenn Sie gerade erst mit dem Erlernen von Kampfsportarten beginnen, versuchen Sie nicht, im Geist ähnlich zu sein, aber achten Sie darauf, dass Sie eine ähnliche Form anstreben. Nur so können wir sicherstellen, dass jede Bewegung und Geste mit den Bewegungen des Kampfsportlers übereinstimmt.

Viertens: Wenn Sie morgens aufstehen, um Sport zu treiben, atmen Sie tief ein und brüllen Sie dann so laut Sie können in einem Atemzug zum Himmel (das kann Ihre Lungenkapazität und Ihr Selbstvertrauen trainieren und verbessern). Machen Sie jeden Tag mehr Übungen, wie z. B. Springen von der Stelle, Springen von der Stelle und Erhöhen der Höhe, Springen mit Anlauf und Springen mit Anlauf und Erhöhen der Höhe (dadurch kann Ihr Körper effektiv größer werden). Wenn die Bedingungen es erlauben, können Sie sich öfter an die Reckstange oder an den Barren hängen (es ist besser, die körperlichen Übungsstandards der High School zu erreichen und zu übertreffen).

5. Zwei Stunden nach dem Abendessen möchten Sie vielleicht einen Spaziergang machen, Liegestütze machen, sich an die Reckstange oder an den Barren hängen oder zu Hause Handstände, Liegestütze, Sit-ups und Hantelübungen machen. Trainieren Sie, bis Ihr Körper warm wird, und steigern Sie dann die Trainingsmenge, wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt hat. Denken Sie unbedingt daran.

Solange sich Fitnessbegeisterte beim Training an die fünf oben genannten Punkte erinnern, durchhalten und sie mit entsprechenden Übungen kombinieren, können sie die gewünschten Muskeln aufbauen. Dabei muss jedoch eines beachtet werden: Fitnessbegeisterte müssen beim Training auf ihre Ernährung und ihre tägliche Kalorienaufnahme achten, sonst kommt es zu einem Rückschlag.