Ist Training auf dem Laufband effektiv?

Laufen ist mittlerweile ein Nationalsport geworden und täglich sieht man viele Menschen, die sich der Laufarmee im Park anschließen. Aber diejenigen, die es nicht gesehen haben, benutzen möglicherweise ein Laufband. Ist die Wirkung der Verwendung eines Laufbands also dieselbe wie das Laufen im Freien? Heute hat der Herausgeber das Wissen diesbezüglich geordnet und hofft, allen hilfreich zu sein. Werfen wir einen Blick auf die Auswirkungen des Laufbandtrainings.

Vorteile des Laufbands:

1. Wird nicht leicht von den Wetterbedingungen beeinflusst. Die Luftqualität in den Städten im Landesinneren ist nicht sehr gut und im Frühling gibt es manchmal Sandstürme. Bei zu großer Kälte oder zu großer Hitze ist es nicht geeignet, Sport zu treiben. Das Raumklima ist vergleichsweise ruhig und die Temperatur ausgeglichener als draußen, so dass Sie einfache Kleidung tragen können.

2. Laufen im Fitnessstudio kann eine Wettkampfatmosphäre schaffen und zu besseren Trainingsergebnissen führen. Auch beim Laufen kann man sich die Show gut anschauen, es ist nicht allzu anstrengend. Im Fitnessstudio stehen außerdem Personal Trainer zur gezielten Betreuung zur Verfügung. Beim Laufband können zudem Geschwindigkeit und Modus gesteuert und der Lauf in Stufen oder mit Steigung eingestellt werden.

Nachteile: Wenn Sie zu Hause auf einem Laufband laufen, wird es langweilig und es ist nicht so einfach, den erwarteten Trainingseffekt zu erzielen. Darüber hinaus verfügen einige unterirdische Fitnessstudios möglicherweise nicht über eine gute Belüftung, was zu schlechten Trainingsergebnissen führen kann.

Die Vor- und Nachteile beider Trainingsmethoden: Laufen im Freien oder Laufband, was ist besser?

Das Obige ist die Einführung des Herausgebers. Ich glaube, jeder hat sie verstanden. Tatsächlich hat jeder seine eigenen Vorlieben in Bezug auf sportliche Betätigung und solange dies dem Körper nicht schadet, ist es möglich. Darüber hinaus möchte der Herausgeber Lauffreunde daran erinnern, geeignete Schuhe auszuwählen. Das bedeutet nicht, dass es Marken- oder High-End-Schuhe sein müssen, aber kurz gesagt, Sie müssen ein Paar geeignete Schuhe haben.