Was sind die schnellsten Möglichkeiten, um Taille und Bauch schlanker zu machen?

Büroangestellte müssen jeden Tag lange sitzen. Es wäre in Ordnung, wenn sie jeden Tag Sport treiben würden, aber wenn sie keinen Sport treiben, bekommen sie Bauchfett und ihre Beine werden dicker, was ziemlich lästig ist. Manche Menschen treiben nicht gern Sport und lassen das Fett einfach ungehindert wachsen. Dies wirkt sich nicht nur auf das Aussehen aus, sondern, was noch wichtiger ist, auch auf die Gesundheit. Hier sind die schnellsten Möglichkeiten, um Ihre Taille und Ihren Bauch schlanker zu machen.

Wenn Sie Bauchfett verlieren möchten, können Sie regelmäßig klaren Tee trinken, etwa grünen Tee oder Pu-Erh-Tee.

Essen Sie kein fettes Fleisch oder Schmalz, sondern nur Gemüse und Pflanzenöl.

Ich mache abends vor dem Schlafengehen Sit-ups und spanne beim Gehen meinen Bauch an.

Und auf meine persönliche Art bin ich ein Mädchen. Welche Methode ist für Männer und Frauen universeller?

Mehr massieren: Wenn Sie die ganze Zeit sitzen müssen, können Sie sich mehr Zeit nehmen, um Ihre Taille und Ihren Bauch zu massieren. Massieren Sie nicht, bis es wehtut. Hören Sie auf, wenn Sie Wärme spüren, und wiederholen Sie den Vorgang. Je öfter Sie es tun, desto besser ist die Wirkung.

Spannen Sie Ihren Bauch öfter an: Versuchen Sie beim Sitzen, Stehen oder Gehen Ihren Bauch anzuspannen, so wie wenn Sie großen Hunger haben und versuchen diesen zu ertragen. Ein Nachteil beim Bauchdrücken ist, dass sich die Brust eingeengt anfühlen kann.

Gehen Sie mehr und sitzen Sie weniger: Sie verbringen jeden Tag viel Zeit im Sitzen, deshalb können Sie mehr gehen, Tee trinken, Wasser einschenken und auf die Toilette gehen. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihren Bauch beim Gehen einziehen können.

Für die Beine sollten Sie morgens und abends Trittübungen machen, Ihre Beine von Zeit zu Zeit massieren und beim Baden die Stellen massieren, an denen Sie abnehmen möchten.

Mehr Wasser zu trinken kann den Stoffwechsel anregen, die Verweildauer des Stuhls im Darm verkürzen, die Aufnahme von Giftstoffen verringern und wasserlösliche Giftstoffe auflösen. Dreimal am Tag müssen Sie Wasser trinken. Wenn Sie morgens direkt nach dem Aufwachen Wasser trinken, können Sie nicht nur Ihren Wasserhaushalt wieder auffüllen, sondern auch die Ausscheidung von Giftstoffen fördern.

Sie sollten sich jeden Tag die Zeit nehmen, Wasser zu trinken. Gegen 15:00 Uhr ist der Blasenmeridian jeden Tag am aktivsten. Daher sollten Sie zu dieser Zeit mehr Wasser trinken. 21:00 Uhr ist die Zeit, in der das menschliche Immunsystem aktiv ist. Daher ist es wichtig, zu dieser Zeit Wasser nachzufüllen. Allerdings sollten Sie es vermeiden, mitten in der Nacht Wasser zu trinken, um Ihren Magen und Darm nicht zu belasten.