Wie erzeugt man Kraft für einen Fadeaway-Sprungwurf?

Wer häufig Basketball spielt, wird den Fadeaway-Sprungwurf besonders mögen. Viele bekannte Basketballstars sehen beispielsweise in dieser Wurfhaltung sehr gut aus. Der Fadeaway-Sprungwurf hat einen großen Vorteil, nämlich dass er nicht von Abwehrspielern geblockt werden kann. Allerdings ist der Fadeaway-Sprungwurf auch ein relativ schwieriger Zug auf dem Basketballplatz. Beim Üben des Fadeaway-Sprungwurfs ist es am wichtigsten, die richtige Methode zum Ausüben der Kraft zu beherrschen.

Wie erzeugt man Kraft für einen Fadeaway-Sprungwurf?

1. Beim Rückwärtssprung handelt es sich tatsächlich um einen Rückwärtssprung. Es ist kein echter vertikaler Sprung und dann ein Rückwärtssprung. Das wissen Sie, nachdem Sie das Video gesehen haben. Einige von Joes Schlägen beinhalteten jedoch vertikale Sprünge, was seiner erstaunlichen Koordination zuzuschreiben ist. Dabei solltest Du auf den stabilen Rückwärtssprung achten und durch leichtes Zurücklehnen hochspringen. Wenn Sie sich zurücklehnen und dann hochspringen, um dem Gegner auszuweichen, wird Ihre Aktion hässlich und Sie werden zur Lachnummer. Sicher ist, dass man hoch springen muss. Wenn man nicht hoch genug springt, kann man einfach zurückfallen und schießen.

2. Verwenden Sie nach dem Springen Ihre Taillenmuskeln, um Kraft auszuüben, lehnen Sie Ihren Körper nach hinten und nutzen Sie Ihre Taillen- und Bauchkraft und -koordination voll aus, um den Ball zu werfen. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln sofort an, bevor Sie den Ball werfen. Dabei müssen Sie beim Werfen des Balls etwas Kraft mit Ihrem Unterarm aufwenden und der Bogen sollte nicht zu hoch sein. Wer über eine gute Handgelenkskraft verfügt, kann sich bei der Ausführung einer Bewegung ganz auf diese verlassen. Junge Menschen haben oft Probleme beim Schießen, weil ihnen die Kraft in Fingern und Handgelenken fehlt. Tatsächlich hängt das Schießen hauptsächlich von der Kraft im Handgelenk ab. Es wird empfohlen, zuerst die Kraft in Handgelenk und Fingern zu entwickeln und dann Sprungwürfe zu üben.

Der Fadeaway-Sprungwurf ist nicht so kompliziert, wie Sie vielleicht denken.

Vor dem Abheben den Körperschwerpunkt nach vorne verlagern, mit den Fußballen aufstützen (rechter Fuß leicht nach vorne), Körper beugen und Beine anwinkeln.

Im Moment des Absprungs verschiebt sich der Schwerpunkt rasch nach hinten, der Vorderfuß drückt nach hinten und der Körper wird nach hinten gezogen.

Beachten Sie, dass es am besten ist, einen Fuß vorne und einen hinten zu haben, damit Sie das Gleichgewicht leichter halten können.

Der Grund, warum Sie Ihren Körper nicht nach hinten lehnen können, liegt darin, dass Sie Ihren Schwerpunkt nicht nach hinten verlagert haben. Dies erfordert beim Abheben eine Rückwärtsneigungsbewegung vom Kopf zur Taille.

Bei einem Fadeaway-Sprungwurf geht es nicht darum, abzuspringen und dann abzuflachen, sondern die Fadeaway-Bewegung im Moment des Absprungs zu vollenden!

Der Fadeaway-Sprungwurf ist eine wichtige Technik, die im Allgemeinen bei kürzeren Distanzen eingesetzt wird (z. B. indem man sich umdreht und wirft, nachdem man den Korb erreicht hat). Wenn die Distanz groß ist, nutze technische Bewegungen wie Dribbling, Drücken, Neigen, Forcieren und Drehen, um den Gegner in die Nähe der Drei-Sekunden-Zone zu drängen, und warte auf eine Gelegenheit, auszuweichen und einen Sprungwurf zu machen. Der Fadeaway-Sprungwurf ist in Kombination mit anderen Techniken wie Umdrehen, Durchbrechen, Zurücktreten und Fake-Moves sehr effektiv. Jordan lehrt, wie man sich umdreht und verschwindet

Der Sprungwurf ist eine grundlegende Technik im Basketball und die am häufigsten verwendete Art, Punkte zu erzielen. Der Fadeaway-Sprungwurf ist eine Technik, die es ermöglicht, auch bei enger Verteidigung zu werfen. Der Grund, warum ein Star ein Star ist, ist, dass man sich auf ihn verlassen kann, wenn niemand sonst einen Durchbruch schafft. Gegen eine eiserne Verteidigungsmauer ist der Fadeaway-Sprungwurf die klassischste Art, einen Wurf zu erzwingen. Wenn Sie den Fadeaway-Sprungwurf gut üben, verfügen Sie über eine zusätzliche, sehr nützliche Waffe. Denken Sie an die vielen Torschützenkönige: Wer nutzt diese Waffe nicht? Kobe, McGrady, AI, KG und Novi Driver verwenden alle Fadeaway-Sprungwürfe.

Jeder weiß, dass hervorragende Center die höchsten Trefferquoten haben und Yao Mings 55 % für Guards unerreichbar sind. Ein exzellenter Guard wie Jordan hat eine Erfolgsquote bei Fadeaway-Sprungwürfen von über 45 % oder sogar fast 50 %.

Die Scoring-Effizienz von Swingmen ist immer noch die höchste. Wenn Sie den Fadeaway-Sprungwurf mit einer Trefferquote von 40 % meistern, werden Sie definitiv ein Star auf dem Platz sein.

Lassen Sie uns nun über die technischen Bewegungen des Fadeaway-Sprungwurfs sprechen. 1. Beim Rückwärtssprung handelt es sich tatsächlich um einen Rückwärtssprung. Es ist kein echter vertikaler Sprung und dann ein Rückwärtssprung. Das wissen Sie, nachdem Sie das Video gesehen haben. Einige von Joes Schlägen beinhalteten jedoch vertikale Sprünge, was seiner erstaunlichen Koordination zuzuschreiben ist. Dabei solltest Du auf den stabilen Rückwärtssprung achten und durch leichtes Zurücklehnen hochspringen. Wenn Sie sich zurücklehnen und dann hochspringen, um dem Gegner auszuweichen, wird Ihre Aktion hässlich und Sie werden zur Lachnummer. Sicher ist, dass man hoch springen muss. Wenn man nicht hoch genug springt, kann man einfach zurückfallen und schießen. 2. Verwenden Sie nach dem Springen Ihre Taillenmuskeln, um Kraft auszuüben, lehnen Sie Ihren Körper nach hinten und nutzen Sie Ihre Taillen- und Bauchkraft und -koordination voll aus, um den Ball zu werfen. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln sofort an, bevor Sie den Ball werfen. Dabei müssen Sie beim Werfen des Balls etwas Kraft mit Ihrem Unterarm aufwenden und der Bogen sollte nicht zu hoch sein. Wer über eine gute Handgelenkskraft verfügt, kann sich bei der Ausführung einer Bewegung ganz auf diese verlassen. Junge Menschen haben oft Probleme beim Schießen, weil ihnen die Kraft in Fingern und Handgelenken fehlt. Tatsächlich hängt das Schießen hauptsächlich von der Kraft im Handgelenk ab. Es wird empfohlen, zuerst die Kraft in Handgelenk und Fingern zu entwickeln und dann Sprungwürfe zu üben.