Wie öffnet man beim Schwimmen im Wasser die Augen?

Im Alltag schwimmen viele Menschen gerne. Manche schwimmen, um fit zu bleiben, andere tun es zum Spaß. Die meisten Menschen hoffen, durch Schwimmen fit zu werden. Viele Menschen möchten beim Schwimmen die Augen öffnen, haben aber Angst, dass sie beim Schwimmen die Augen nicht öffnen können. Wenn Sie beim Schwimmen keine Schwimmbrille tragen und das Wasser im Schwimmbecken sauber und hygienisch ist, können wir unsere Augen unter Wasser öffnen.

Kann man beim Schwimmen die Augen öffnen?

Sie können Ihre Augen im Wasser öffnen, vorausgesetzt, das Wasser im Schwimmbereich ist sauber. Im Allgemeinen können normale Schwimmbäder die Standards erfüllen. Versuchen Sie dies nicht in einem See oder Teich.

Hinweise zum Augenoffenhalten beim Schwimmen

So öffnen Sie Ihre Augen

Wählen Sie zunächst ein sauberes Schwimmbecken oder bringen Sie ein Becken mit sauberem Wasser mit. Öffnen Sie die Augen, wenn Ihre Augen im Wasser sind. Im Allgemeinen ist es schwieriger, beim ersten Mal im Wasser die Augen zu öffnen, da die Augen in einer ungewohnten Umgebung stimuliert werden und reflexartig die Augen schließen. Wenn Sie es zum ersten Mal versuchen, können Sie Ihre Augen langsam öffnen. Nach etwa zehn Sekunden haben sich Ihre Augen an die Stimulation des Wassers gewöhnt und Sie werden keine Beschwerden verspüren. Da Sie die psychologischen Barrieren überwunden haben, wird es Ihnen in Zukunft sehr leicht fallen, im Wasser die Augen zu öffnen.

Umweltverschmutzungsgefahren

Wenn die Wasserqualität nicht den Sauberkeitsstandards entspricht, führt dies zu Augenschäden. Beispielsweise können die darin enthaltenen chemischen Abfälle, Mikroorganismen, Staub, Schmutz usw. die Augen schädigen und Nebenwirkungen wie Rötung und Schwellung der Augen, Entzündungen usw. hervorrufen. In schweren Fällen kann es auch zu Sehbehinderung oder sogar Blindheit führen.

Schutzmaßnahmen

Nach Aktivitäten mit offenen Augen unter Wasser müssen Sie Ihre Augen sofort nach der Rückkehr an Land mit Augentropfen desinfizieren. Außerdem sollten Sie Ihre Augen unter Wasser nicht zu lange offen halten. Bei stärker verschmutzten Gewässern tragen Sie am besten eine Schwimmbrille.

Tabus beim Schwimmen im Sommer

Vermeiden Sie das Schwimmen nach anstrengenden Übungen

Schwimmen unmittelbar nach körperlicher Anstrengung erhöht die Belastung des Herzens; der plötzliche Abfall der Körpertemperatur schwächt die Widerstandskraft und kann zu Erkältungen, Rachenentzündungen usw. führen.

Vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung und Schwimmen

Längerer Aufenthalt in der Sonne kann Sonnenflecken oder akute Dermatitis, auch Sonnenbrand genannt, verursachen. Um einem Sonnenbrand vorzubeugen, nutzen Sie nach dem Landgang am besten einen Sonnenschirm, ruhen sich im Schatten eines Baumes aus, schützen Ihre Haut mit einem Badetuch oder cremen Sie die freiliegenden Körperstellen mit Sonnenschutzmittel ein.

Vermeiden Sie Schwimmen ohne Aufwärmen

Da die Wassertemperatur in der Regel niedriger als die Körpertemperatur ist, müssen Sie vor dem Betreten des Wassers Aufwärmübungen machen, da es sonst zu Unwohlsein kommen kann.

Vermeiden Sie es, unmittelbar nach dem Schwimmen zu essen

Es empfiehlt sich, nach dem Schwimmen vor dem Essen eine Weile zu ruhen, da es sonst zu einer schlagartigen Mehrbelastung des Magen-Darm-Traktes kommt, die auf Dauer leicht zu Magen-Darm-Erkrankungen führen kann.

Vermeiden Sie zu langes Schwimmen

Die Haut reagiert grundsätzlich in drei Phasen auf Kältereize. Phase 1: Nach dem Eintritt ins Wasser ziehen sich durch den Kältereiz die Blutgefäße der Haut zusammen und die Hautfarbe wird blass. Phase 2: Nach einer gewissen Zeit des Aufenthalts im Wasser verstärkt sich die Durchblutung an der Körperoberfläche, die Haut verfärbt sich von blass zu hellrot und der Hautton wechselt von kalt zu warm. Das dritte Stadium: Bei zu langem Aufenthalt sinkt die Körpertemperatur stärker ab als die erzeugte Wärme, und es bilden sich Gänsehaut und Schüttelfrost auf der Haut. Diese Zeit ist für das Sommerbaden tabu und man sollte rechtzeitig aus dem Wasser kommen. Das Schwimmen sollte grundsätzlich nicht länger als 1,5 bis 2 Stunden dauern.

Vermeiden Sie das Schwimmen vor oder nach den Mahlzeiten

Schwimmen auf nüchternen Magen beeinträchtigt den Appetit und die Verdauungsfunktion und kann auch unerwartete Situationen wie Schwindel und Müdigkeit während des Schwimmens verursachen. Schwimmen auf vollen Magen beeinträchtigt ebenfalls die Verdauungsfunktion und kann auch Magenkrämpfe und sogar Erbrechen und Bauchschmerzen verursachen.