Wie sollten dicke Menschen Muskeln aufbauen?

Wenn es um Muskeln geht, werden viele Leute, glaube ich, an Jungen denken. Jungen mit Muskeln sind bei Mädchen am beliebtesten. Aus diesem Grund nehmen sich viele Jungen oft privat die Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen, um ihre Muskeln zu trainieren und so die Aufmerksamkeit der Mädchen zu erregen. Viele Menschen denken, dass Muskeln nur etwas für schlankere Menschen sind. Für übergewichtige Menschen ist es sehr schwierig, Muskeln aufzubauen. Also werde ich heute vorstellen, wie dicke Menschen Muskeln aufbauen können.

Bei schnellerem Muskelaufbau erfolgt der Fettabbau langsamer; bei schnellerem Fettabbau erfolgt der Muskelaufbau langsamer und umgekehrt. Diese Freunde wollen Fett verlieren und dann Muskeln aufbauen. Man sieht, dass sie denken, sie hätten immer noch zu viel Fett, aber sie wollen auch Muskeln aufbauen. Ich würde ihnen raten, sich zunächst auf den Fettabbau zu konzentrieren und sich dann, wenn sie bestimmte Ergebnisse erzielt haben, auf den Muskelaufbau zu konzentrieren.

Wenn Sie eine sehr dicke Person sind, mit einem Fettanteil von über 30 % bei Männern und über 40 % bei Frauen. Wenn Sie abnehmen und Muskeln aufbauen möchten, würde ich vorschlagen, dass Sie sich zunächst auf den Fettabbau konzentrieren. Warum schlage ich das vor? Der Grund dafür ist, dass es für Menschen, die zu dick sind, schwierig ist, Ergebnisse zu sehen, wenn sie sich zu Beginn des Fitnesstrainings auf den Muskelaufbau konzentrieren, da die Muskellinien von dickem Talg bedeckt werden. Darüber hinaus sollten Sie in der frühen Phase des Fettabbaus mehr aerobe Übungen machen, um Ihre kardiopulmonale Kapazität und körperliche Fitness zu verbessern, um sich auf den Hauptmuskelaufbau und das schwere Krafttraining in der späteren Phase vorzubereiten.

Im Gegenteil: Wenn Sie nicht zu stark übergewichtig sind, liegt der Fettanteil bei Männern bei 20 % und bei Frauen bei 30 %. Und wenn Sie abnehmen und Muskeln aufbauen möchten, würde ich Ihnen empfehlen, sich zunächst auf den Muskelaufbau zu konzentrieren und dann mehr Fett abzubauen. Denn bei einer Person, die nicht sehr dick ist, kann eine Erhöhung der Muskeldichte und des Muskelvolumens nicht nur dazu führen, dass Linien schneller sichtbar werden, sondern auch zum Abnehmen beitragen.

Abschließend möchte ich Ihnen sagen, dass Sie für den Erfolg Muskeltraining, Aerobic-Übungen, eine gute Ernährung, das richtige Wissen und Durchhaltevermögen benötigen, egal ob Sie zuerst abnehmen oder zuerst Ihren Muskeltonus steigern oder beides gleichzeitig tun möchten!

Okay, der Herausgeber hat vorgestellt, wie dicke Menschen Muskeln aufbauen können. Tatsächlich ist es egal, wie schlecht Ihre Figur ist: Solange Sie hart arbeiten, werden Sie eine Figur haben, um die Sie andere beneiden. Das sind keine schwierigen Dinge. Dicke Menschen können immer noch einen Körper haben, der Mädchen durch ihre Beharrlichkeit fasziniert. Jeder muss sich die vom Herausgeber vorgestellten Methoden merken und so schnell wie möglich Maßnahmen ergreifen.