Wie lernt man Yoga?

Relativ gesehen ist Yoga eine Praxis, die man nicht so leicht auf halbem Weg aufgeben kann. Wenn Sie einmal mit Yoga in Berührung gekommen sind, können Sie es viele Jahre lang praktizieren. In diesem geschäftigen Leben gibt es jedoch immer noch viele Menschen, die „drei Tage lang fischen und zwei Tage lang das Netz trocknen“, was die Wirksamkeit der Praxis erheblich verringert. Der Schlüssel zum Durchhalten beim Üben besteht darin, das Üben zur Gewohnheit zu machen und ein paar Tricks zu finden, die die Umsetzung erleichtern. Tatsächlich wird Ihnen das Erlernen von Yoga sehr leicht fallen, solange Sie bedenken, dass Beharrlichkeit der Schlüssel zum Erfolg ist.

1. Üben Sie mit einem Partner

Menschen, die Sport treiben, wissen, dass alle interessierter und motivierter sind, wenn sie mit Freunden Sport treiben. Wenn Sie Yoga mit Ihrer Familie oder Freunden praktizieren können, müssen Sie es gut organisieren. Gerade beim Praktizieren mit der Familie gibt es im Yoga viele Übungen, die für Männer und Kinder geeignet sind. Viele Eltern haben berichtet, dass nach dem Praktizieren von Yoga mit ihren Kindern die Eltern-Kind-Beziehung harmonischer geworden ist. Die Familie unterstützt und ermutigt sich gegenseitig beim Training, hat Spaß und profitiert gemeinsam.

2. Wählen Sie verschiedene Körperhaltungen

An eine bestimmte Trainingsform gewöhnt sich der Körper nach einigen Wochen. Dieser Zeitraum ist der „Trainingszyklus“. Nach diesem Zeitraum ist es schwierig, sichtbare Ergebnisse zu erzielen, wenn Sie keine Änderungen vornehmen. Yoga hat in dieser Hinsicht einen natürlichen Vorteil, denn es gibt eine endlose Reihe von Asanas und mehrere Möglichkeiten, um dieselbe Wirkung zu erzielen. Sie können sie abwechselnd üben, ohne befürchten zu müssen, dass Ihre Begeisterung nachlässt.

3. Sorgen Sie für eine gewisse Übungshäufigkeit

Menschen, die nur 1–2 Mal pro Woche trainieren, geben eher auf als diejenigen, die 3–4 Mal pro Woche trainieren. Denn die Häufigkeit des Trainings kann Ihre Fitnessausdauer stärker beeinflussen als der Zeitpunkt oder die Form der Übung. Wenn Sie nicht jeden Tag Yoga praktizieren können, können Sie es jeden zweiten oder zwei Tage tun. Achten Sie jedoch darauf, eine ungefähr gleichmäßige Häufigkeit beizubehalten.

Yoga zu praktizieren ist eine langfristige Angelegenheit. Nur wenn Sie lange dabei bleiben, werden Sie Erfolg haben. Sie sollten sich beim Yoga immer wieder selbst motivieren. „Wenn Sie ein Jahr lang trainieren und fit bleiben, dann gehen Sie auf Reisen.“ Sie sollten lernen, sich immer auf diese Weise zu belohnen, damit Sie das Selbstvertrauen haben, weiter zu trainieren. Wenn Sie lernen, sich häufig zu belohnen, wird Ihre Erfolgsquote bei allem, was Sie tun, höher sein. Alles im Leben lässt sich mit Fitness verbinden.