Welche Tipps gibt es zum Abnehmen durch Sport?

Manche Menschen, die gerne Fitnessübungen machen, gehen ins Fitnessstudio, ins Stadion oder treiben Outdoor-Sport. Dies alles erfordert jedoch viel Zeit und Mühe. Für manche Menschen, die wenig Zeit haben und faul sind, sind diese Dinge zu schwierig. In diesem Zusammenhang möchte ich Ihnen einige Tipps zum Trainieren und Abnehmen empfehlen. Sie sind einfach, praktisch und ihre Anwendung nimmt nicht viel Zeit in Anspruch.

Lachen Sie herzhaft und schauen Sie sich beim Fernsehen mehr Comedy-Sendungen an, denn zehn Minuten Lachen können 40 Kalorien verbrennen. Verwenden Sie außerdem nicht mehr die Fernbedienung. Stehen Sie jedes Mal auf und gehen Sie zum Fernseher, um den Kanal zu wechseln, wenn Sie den Kanal wechseln möchten. Unterschätzen Sie diese wenigen Schritte nicht, sie können auch beim Fettverbrennen helfen.

Auch Einkaufen kann beim Abnehmen helfen. Dafür müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. Laufen Sie einfach auf dem Weg zum Supermarkt und Sie können 144 Kalorien pro Stunde verbrennen. Außerdem können Sie beim Einkaufen Kalorien verbrennen, indem Sie schneller gehen, eine Packung Milch tragen oder einen voll beladenen Einkaufswagen schieben. Sogar nach dem Einkaufen, wenn Sie große und kleine Tüten mit Sachen in den Einkaufswagen packen, nehmen Sie ab.

Wenn Sie sich selbst um Ihr Haar kümmern, kann Ihnen das auch beim Abnehmen helfen, wenn Sie morgens aufstehen, sich waschen und anziehen. Wenn Sie 30 Minuten damit verbringen, Ihr Haar zu föhnen und zu kämmen, können Sie 100 Kalorien verbrennen (so sparen Sie auch die Kosten für einen Friseurbesuch).

Süße Küsse und leidenschaftliche Küsse mit Ihrem Liebhaber können auch Kalorien verbrennen. Sie können sich vorstellen, dass Sie und Ihr Freund wieder im College sind, in die Atmosphäre der Liebe eintauchen, sich an die guten alten Zeiten erinnern und sich 15 Minuten lang süß küssen, was 23 Kalorien verbrennen kann.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, gönnen Sie sich jeden Tag zwei Stunden mehr Schlaf (im Schlaf können Sie 100 Kalorien verbrennen) und sorgen Sie für mindestens 7,5 Stunden Schlaf pro Tag. So können Sie weniger essen als zuvor, verbrennen aber mehr Kalorien und fühlen sich den ganzen Tag über voller Energie.

Singen Sie so viel Sie wollen. Stellen Sie sich vor, Sie wären Faye Wong oder Rihanna, setzen Sie Kopfhörer auf und summen Sie fünf fröhliche Lieder im Takt. Sie können locker 100 Kalorien verbrennen.

Diese kleinen Tipps lassen sich leicht in unserem Leben umsetzen und nehmen daher nicht viel Zeit in Anspruch. Sie sind ideal für Menschen, die gerne Sport treiben möchten, aber keine Zeit dafür haben. Darüber hinaus sind diese kleinen Methoden relativ einfach und die meisten Menschen wenden sie gern an, so dass bei ihrer Anwendung kein großer Widerstand aufkommt.