Wann ist die beste Zeit für Yoga?

Yoga ist eine sehr gute Möglichkeit, die Gesundheit zu erhalten. Es kann helfen, den Körper zu formen und auch beim Abnehmen zu helfen. In der modernen Gesellschaft praktizieren viele Menschen Yoga, so wie auch der beliebte weibliche Star Sun Li, die Yoga ebenfalls aus Gesundheitsgründen praktiziert. Yoga zu praktizieren ist so, als würde man im Krankheitsfall entscheiden, wann der beste Zeitpunkt ist, Medizin einzunehmen. Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren? Yoga-Begeisterte, habt ihr den richtigen Zeitpunkt gewählt?

Kennen Sie die beste Zeit zum Yoga-Üben? Die Wahl einer geeigneten Zeit zum Yoga-Üben kann nicht nur Anfängern helfen, beim Üben durchzuhalten, sondern auch den Fortschritt von Fortgeschrittenen und Profis beschleunigen.

Sie sind ein Yoga-„Neuling“. Viele Anfänger haben Probleme, den richtigen Zeitpunkt für die Yoga-Übung zu finden und sehen darin ein Hindernis, bei der Praxis zu bleiben. Tatsächlich gibt es keine zeitliche Begrenzung für die Yoga-Praxis, solange Ihre körperliche und geistige Verfassung es zulässt. Sie können Yoga zu jeder Tageszeit praktizieren, die Ihnen passt. Der Schlüssel liegt darin, durchzuhalten.

Wie können Büroangestellte, die von neun bis fünf arbeiten, Zeit für Yoga-Übungen einplanen? Sie können die verstreute Zeit voll und sinnvoll nutzen. Zeiteinteilung: Nehmen Sie sich morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen 10 bis 15 Minuten Zeit für Yoga-Atem- und Meditationsübungen. Bewegen Sie während der Arbeitspausen vor dem Mittagessen und dem Nachmittagstee Kopf, Nacken und Schultern durch Yogastellungen und machen Sie an Tischen und Stühlen Dreh- und Dehnübungen an Ort und Stelle. Geben Sie außerdem die Gewohnheit auf, am Wochenende morgens im Bett zu bleiben. Yoga am frühen Morgen kann Ihrem Wochenendleben einen energiegeladenen Start geben; der regelmäßige Besuch von Yogakursen am Wochenende wird Ihr Leben gesund und erfüllend machen, und diese guten Gefühle werden Ihre Entschlossenheit und Ihr Selbstvertrauen stärken, bei der Praxis zu bleiben.

Dadurch verbessert sich Ihre körperliche und geistige Gesundheit und das Durchhalten bei der Praxis wird zu einer Selbstverständlichkeit. Natürlich können Sie Ihre Selbstpraxis zusätzlich zur regelmäßigen morgendlichen Selbstpraxis auch verbessern, indem Sie je nach Ihrer Zeit zwei- bis dreimal pro Woche an Yoga-Kursen teilnehmen.

Vermeiden Sie außerdem das Einüben von Yoga-Übungen nach einem langen Sonnenbad. Eine kalte Dusche etwa eine Stunde vor dem Yoga-Training kann die Wirksamkeit Ihrer Übungen steigern.

Es gibt viele Yoga-Bewegungen. Wenn Sie während der Yoga-Praxis durch falsche Bewegungen körperliche Schäden verursachen, sollten Sie vorsichtig sein. Imitieren Sie während des Vorgangs niemanden. Keine zwei Menschen haben die gleiche körperliche Verfassung. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen Praktizierenden und seien Sie nicht frustriert, weil Sie eine bestimmte Bewegung nicht ausführen können. Jeder hat seine eigenen Stärken und Schwächen.