Welche Nachteile hat schnelles Gehen?

Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie feststellen, dass jeder Mensch mit unterschiedlicher Geschwindigkeit geht. Ist es also besser, schnell oder langsam zu gehen? Er würde sagen, dass schnelles Gehen gut für den Körper ist und beim Abnehmen und bei der Verdauung hilft. Ist das wirklich so? Ist es wirklich so gut, wie diese Mädchen sagen? Dann schauen wir uns die Nachteile und Vorteile des zügigen Gehens an.

1. Knochen sind die Stütze unseres Körpers und die Hebel menschlicher Aktivitäten. Ein gesunder Körper ist das Kapital der Revolution. Der Gesundheit zuliebe sollten wir regelmäßig Sport treiben. Insbesondere bei Jugendlichen in der Wachstums- und Entwicklungsphase kann anhaltendes zügiges Gehen oder Laufen die Durchblutung wirksam verbessern, die Nährstoffversorgung der Knochenzellen steigern, die Wachstumsfähigkeit der Knochenzellen verbessern und so eine normale Knochenentwicklung fördern.

2. Bei älteren Menschen kann zügiges Gehen eine Schwächung des Stoffwechsels, allmählichen Muskelschwund, degenerative Knochenveränderungen und eine Zunahme von Knochen- und Gelenkerkrankungen fördern. Durchgängiges Laufen oder zügiges Gehen kann den Stoffwechsel anregen, degenerative Knochenveränderungen verzögern, das Auftreten von Altersknochen- und Gelenkerkrankungen verhindern und so die Alterung verzögern.

3. Weil Sie jedes Mal nur 10 Minuten durchgehalten haben, während zum Abnehmen jedes Mal mehr als 30 Minuten durchgehalten werden müssen. Wenn Sie in Zukunft nur einmal am Tag laufen, sollten Sie den Nachmittag und nicht den Morgen wählen. Der Morgen ist für anstrengende Übungen nicht geeignet, da die Pflanzen morgens noch keine Photosynthese durchgeführt haben, nicht genügend Sauerstoff in der Luft vorhanden ist und ein großer Kohlendioxid-Rückfluss stattfindet. Auch die Funktionen des menschlichen Körpers befinden sich im Ruhezustand und die Energie im Körper reicht nicht aus. Die beste Zeit ist zwischen 16 und 18 Uhr. Wenn Sie an Gewicht zunehmen möchten, empfiehlt es sich, den Schwerpunkt auf Krafttraining zu legen.

4. Italienische Wissenschaftler rekrutierten 749 Patienten mit Gedächtnisstörungen und zeichneten ihre täglichen körperlichen Trainingsaktivitäten auf. Vier Jahre später stellte sich heraus, dass die Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer zu erkranken, bei Personen, die gerne spazieren gingen, um 27 % geringer war als bei Personen, die nicht gerne spazieren gingen. Es zeigt sich, dass regelmäßiges zügiges Gehen sehr hilfreich bei der Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit ist.

Es stellt sich heraus, dass das, was sie gesagt haben, wahr ist. Regelmäßiges Gehen und Spazierengehen ist gut für Sie. Es stellt sich heraus, dass schnelles Gehen so viele Vorteile hat. Viele Menschen haben plötzlich erkannt, dass das Sprichwort sagt: „Das Leben liegt in der Bewegung.“ Und diese Aussage stimmt wirklich. Insbesondere Menschen mittleren und höheren Alters, deren Knochen so brüchig sind, müssen auf Bewegung achten. Mal sehen, wie lange wir durchhalten!