Welche Vorteile bietet das Laufen bei Niereninsuffizienz?

Wenn es ums Laufen geht, hat wahrscheinlich jeder viel zu erzählen. Es muss einen Grund geben, warum Laufen so beliebt ist. Viele Menschen glauben vielleicht, dass Laufen beim Abnehmen hilft, aber tatsächlich bietet es viele weitere Vorteile, die viele nicht erwarten, wie zum Beispiel die Ernährung der Nieren und die Wiederauffüllung des Qi. Im Folgenden erkläre ich ausführlich die Vorteile des Laufens bei Niereninsuffizienz.

Menschen mittleren Alters sind voller Energie, aber sie haben auch schwere Belastungen. Die verschiedenen Organe des Körpers müssen enorme Mengen an Energie aufwenden. Wenn sie nicht auf ihre Kondition achten, wirkt sich dies auf ihre Gesundheit aus. Da die Nieren unter den inneren Organen den größten Einfluss auf den menschlichen Körper haben, ist eine Niereninsuffizienz eine häufige Erkrankung bei Menschen mittleren Alters und muss anhand einer Syndromdifferenzierung behandelt werden.

Gegenmaßnahmen:

Männer mit Niereninsuffizienz sollten mehr Fisch, Garnelen, Austern, Lauch und andere Nahrungsmittel essen, um ihre Nieren zu unterstützen. Diese Art von Nahrung ist reich an Protein, Taurin, Arginin und Zink. Tierpeitschen und Schildkröten sind ebenfalls eine gute Wahl als Nierenstärkungsmittel.

Solange es sich um aerobe Übungen handelt, die die kardiopulmonale Kapazität steigern können, sind sie wirksam, wie etwa Laufen, Radfahren, Schwimmen und Ballspielen. Nicht zu lange aufbleiben, nicht rauchen, nicht trinken und ein geregeltes Leben führen sind die Grundprinzipien für die Erhaltung der körperlichen Fitness und die Vermeidung einer durch Arteriosklerose bedingten Impotenz.

1. Spannungen abbauen: Beim Joggen können Adrenalin und Cortisol abgebaut werden, zwei Hormone, die Spannungen verursachen.

2. „Belüftungs“-Effekt: Beim Laufen erhöht sich die durchschnittliche Lungenkapazität von 5,8 Litern auf 6,2 Liter. Gleichzeitig steigt auch die im Blut transportierte Sauerstoffmenge stark an.

3. Fördert die Gesundheit: Laufen kann die Produktion von weißen Blutkörperchen und Thermogenen fördern, wodurch viele Viren und Bakterien in unserem Körper beseitigt werden können.

4. Steigerung des Sexualverlangens: Aerobic-Übungen können den Östrogenspiegel bei Frauen und den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen und tragen daher sehr zur Verbesserung der Qualität des Sexuallebens bei.

Über die Vorteile des Laufens für nierenkranke Freunde hat der Herausgeber oben bereits viel gesagt. Wenn Sie solche Freunde um sich haben, können Sie sie auch mehr Übungen wie Laufen machen lassen. Vielen männlichen Freunden ist es peinlich, wegen Niereninsuffizienz ins Krankenhaus zu gehen. In dieser Zeit ist tägliches Laufen tatsächlich eine sehr gute Lösung.