Welche Vorsichtsmaßnahmen müssen ältere Menschen auf Reisen treffen?

Es ist ein weit verbreitetes Phänomen, dass die körperlichen Funktionen älterer Menschen mit zunehmendem Alter allmählich nachlassen. Daher ist Reisen für ältere Menschen eine sehr gute Möglichkeit, ihre körperliche Fitness zu verbessern. Zunächst müssen wir eine geeignete Reisezeit wählen. Der Herbst ist eine geeignete Jahreszeit, da die Temperaturen angenehmer sind. Allerdings gibt es während der Reise auch verschiedene Vorsichtsmaßnahmen. Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten also ältere Menschen beim Reisen treffen?

1: Lassen Sie sich vor der Abreise ärztlich untersuchen

Ältere Menschen sollten sich vor einer Reise einer körperlichen Untersuchung unterziehen und vor der Reise das Einverständnis ihres Arztes einholen. Wählen Sie dann entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung und Krankheit Touristenattraktionen aus und planen Sie Ihre Reiseroute. Wenn möglich, gehen Sie weit weg, wenn nicht, gehen Sie in die Nähe; erzwingen Sie nichts. Nach der Abreise sollten Sie den Arzt der Reisegruppe umgehend über Ihren Zustand informieren. Wenn Sie alleine oder mit einer Begleitperson reisen, sollte jemand da sein, der Sie begleitet und sich um Sie kümmert.

2. Nehmen Sie gängige Medikamente mit

Neben den Medikamenten, die Sie üblicherweise einnehmen, wie etwa Blutdrucksenker, Gefäßerweiterer und Schlafmittel, sollten Sie auch Arzneimittel gegen Erkältungen, Durchfall und Schmerzmittel dabei haben. Tragen Sie für den Notfall Erste-Hilfe-Medikamente bei sich. Wenn Sie anfällig für Reisekrankheit sind, sollten Sie auch Medikamente gegen Reisekrankheit mitnehmen.

3: Erkältungen vorbeugen

Frühling und Herbst sind die Hauptsaison für Touristen und das Klima ist wechselhaft. Ziehen Sie daher bei einem Frühlingsausflug Ihre Kleidung nicht aus und bringen Sie Regenkleidung mit, um unerwartetem Wetter und Erkältungen vorzubeugen. Im Herbst ist der Temperaturunterschied zwischen Morgen, Mittag und Abend groß und die Immunität und Widerstandskraft älterer Menschen nimmt ab. Sie sollten je nach Klimaveränderungen Kleidung anziehen oder ausziehen, um Erkältungen vorzubeugen.

4. Essen Sie hygienisch

Um Verstopfung vorzubeugen, sollten Sie auf Reisen leichte Kost zu sich nehmen, weniger Instantnudeln und mehr Gemüse und Obst essen. Essen Sie keine unhygienischen, ungeeigneten Nahrungsmittel und Getränke und trinken Sie kein Quellwasser, Teichwasser oder Flusswasser. Versuchen Sie, im Restaurant Ihres Wohnorts zu essen und bringen Sie Ihr eigenes Geschirr und Wassergeschirr mit. Das ist sowohl praktisch als auch hygienisch.

5. Vermeiden Sie übermäßige Müdigkeit

Der Zug ist überfüllt, die Waggons sind schmutzig und die Fahrt im Auto holprig und ermüdend. Wenn ältere Menschen zum Tourismus nach Xinjiang kommen, ist es daher am besten, für lange Reisen einen Schlafwagen oder ein Flugzeug zu nehmen oder in Etappen zu reisen. Der Reiseplan sollte eher locker als straff sein und die Aktivitätsmenge sollte nicht zu hoch sein. Beim Sightseeing sollten sie langsam und Schritt für Schritt gehen. Sie sollten Berge entsprechend ihrer Fähigkeiten besteigen, um übermäßige Müdigkeit zu vermeiden, die die Belastung des Herzens erhöht, Myokardischämie und Hypoxie verursacht und das Wiederauftreten alter Krankheiten zur Folge hat. Wenn Sie Schwindel, Kopfschmerzen oder Herzrhythmusstörungen verspüren, sollten Sie sich an Ort und Stelle ausruhen oder einen Arzt aufsuchen.

6. Ältere Menschen brauchen auf Reisen eine ruhige Unterkunft

Die Unterkunft sollte komfortabel und ruhig sein. Um 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Tag zu gewährleisten, müssen die Unterkunftsbedingungen nicht luxuriös sein, aber sie sollten komfortabel und ruhig sein. Wählen Sie ein 2- bis 4-Personen-Zimmer und übernachten Sie mit Ihren Begleitern oder Reisegefährten im selben Zimmer, um die Pflege zu erleichtern. Sparen Sie kein Geld, indem Sie in einem feuchten, dunklen oder überfüllten Raum leben, da dies Ihren Schlaf beeinträchtigen, körperliche Erschöpfung verursachen oder Krankheiten auslösen kann.

Dies sind die Dinge, auf die ältere Menschen beim Reisen achten sollten. Nach meiner Erklärung hoffe ich, dass jeder ausreichend darauf achten kann. Wir müssen vor der Reise angemessene Vorbereitungen treffen. Zunächst müssen wir unsere Kleidung dem Wetter entsprechend auswählen. Wir müssen vor der Reise genügend Essen mitbringen. Gleichzeitig müssen wir auch einige praktische Dinge berücksichtigen, damit wir eine gute Reise haben.