Kann ich im Fitnessstudio abnehmen?

Heutzutage achten immer mehr Menschen auf ihre Gesundheit. Ins Fitnessstudio zu gehen, um abzunehmen, ist zu einem weit verbreiteten Phänomen geworden, insbesondere für viele Freundinnen. Wenn sie mit ihrer Figur nicht sehr zufrieden sind, ist Sport eine sehr umweltfreundliche und gesunde Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Kann mir der Gang ins Fitnessstudio beim Abnehmen helfen?

Unter Krafttraining versteht man die Nutzung verschiedener fest installierter Fitnessgeräte, freier Kraftgeräte usw. im Fitnessstudio, also das sogenannte Muskeltraining. Der Sinn des Muskeltrainings liegt darin, die Qualität der menschlichen Muskulatur zu verbessern und durch gezielten Muskelaufbau den Kalorienverbrauch des Körpers zu steigern und so die Fettansammlung zu verringern.

Aerobic-Übungen sind Übungen im Fitnessstudio auf einem Laufband, Stepper, Crosstrainer, Stepper, Fahrrad, Rudergerät usw., die jeweils mindestens 20 Minuten dauern. Diese Trainingsmethode, bei der zuerst Krafttraining und dann aerobe Übungen durchgeführt werden, ist langanhaltend und führt beim Abnehmen weniger zu einem Rückschlag.

Reines Aerobic-Training zur Gewichtsabnahme bedeutet, im Fitnessstudio jeweils mindestens 30 Minuten lang auf einem Laufband, Stepper, Crosstrainer, Stepper, Fahrrad, Rudergerät usw. zu trainieren. Diese Methode zum Abnehmen durch einfaches Aerobic-Training ist in der Anfangsphase der Gewichtsabnahme deutlicher sichtbar, mit der Zeit lässt die Wirkung jedoch nach.

Beim Zirkeltraining zur Gewichtsabnahme wechseln Sie im Fitnessstudio zwischen Aerobic- und Krafttrainingsgeräten. Beispielsweise kann der Trainierende nach 3 bis 5 Minuten Laufen auf dem Laufband 1 Minute lang Brustpresse-Übungen im Sitzen machen, dann zum Laufband zurückkehren, um 3 bis 5 Minuten zu laufen und anschließend 1 Minute lang Sit-ups machen.

Viele Mädchen sind sehr besorgt, dass sie, wenn sie im Fitnessstudio trainieren, um abzunehmen, immer mehr Muskeln aufbauen und das aufgenommene Fett in Muskeln umgewandelt wird, wodurch sie sehr stark aussehen. Tatsächlich ist diese Vorstellung falsch. Solange Sie nicht so viel intensives und hochintensives Training machen, werden Ihre Muskeln nicht besonders groß.