Welche Bauchmuskelübungen gibt es beim Square Dance?

Heutzutage werden viele Frauen älter und hoffen, durch Square Dance eine bessere Figur zu behalten. Aus diesem Grund werben große Websites jetzt für einige Square Dance-Bauchmuskelübungen. Viele Frauen informieren sich im Internet über verschiedene Fitnessübungen und machen dann einige praktische Übungen, aber es ist schwierig, zufriedenstellende Ergebnisse zu erzielen. Was sind also Square Dance-Bauchmuskelübungen?

1. Ist es gut, abends Square Dance zu machen?

Viele Menschen tanzen gerne nach dem Abendessen. Der Hauptgrund dafür ist, dass sie abends mehr Zeit haben. Tanzen kann bei der Verdauung helfen, beim Abnehmen, beim Trainieren des Körpers und beim Einschlafen. Darüber hinaus kann Square Dance zwischen 19:00 und 21:00 Uhr die Verdauung vor dem Schlafengehen fördern und so das Horten von Nahrung verhindern.

Allerdings sind die Temperaturen nachts niedriger und die Schadstoffe in den Höhenlagen sinken mit sinkenden Temperaturen. Obwohl 5 Uhr nicht die schlechteste Zeit für die Luftqualität ist, ist sie für groß angelegte Aktivitäten nicht geeignet. Die Luftverschmutzung ist nachts schwerwiegender, sodass Square Dance natürlicherweise eine große Menge an Luftverschmutzung aufnimmt und anstrengende Übungen nach dem Essen Magenkrämpfe verursachen können. Wenn Sie sehr spät nach Hause kommen, wirkt sich dies nicht nur auf die Menschen in Ihrer Umgebung aus, sondern bringt auch Ihre eigene biologische Uhr durcheinander und beeinträchtigt Ihren Schlaf.

Wenn Sie abends unbedingt Square Dance tanzen möchten, empfiehlt es sich, dies einige Zeit nach dem Abendessen zu tun. Dadurch erzielen Sie bessere Ergebnisse und sind für den Körper vorteilhafter.

2. Ist es gut, morgens Square Dance zu machen?

Morgens Sport zu treiben ist keine gute Idee. Die Luft am Morgen ist nicht sehr gut. Pflanzen setzen nachts ohne Photosynthese viel Kohlendioxid frei und geben erst mehr als eine Stunde nach Sonnenaufgang am Morgen große Mengen Sauerstoff ab. Wenn Sie morgens trainieren müssen, tun Sie dies am besten etwa eine Stunde nach Sonnenaufgang, also gegen 7-8 Uhr.

Eigentlich ist die Luft am Nachmittag vor der Arbeit ganz gut, fühlt sich aufgrund der steigenden Temperaturen aber nicht mehr so ​​erfrischend an. Starker Nebel und Dunst eignen sich nicht für den Morgensport. Kurz gesagt: Früh aufzustehen und ohne zu frühstücken zum Square Dance zu eilen oder bis spät in die Nacht zu tanzen und dann nach Hause zu gehen, sind allesamt unerwünschte Methoden.

Durch die grobe Zusammenfassung der obigen Absätze glaube ich, dass Frauen ein tieferes Verständnis für Square Dance-Bauchmuskelübungen haben sollten! Natürlich möchte ich hier darauf hinweisen, dass Frauen, die das Ziel Gesundheit und Fitness durch Bauchmuskelübungen erreichen möchten, am besten die Anleitung von Fachleuten in Anspruch nehmen, um die Wirkung der Übungen zu maximieren.