Kann Yoga Ihre Haut straffen?

Yoga ist in China keine traditionelle Sportart, sondern wurde aus Indien eingeführt. Heutzutage gehen viele Frauen in den Städten lieber raus und machen Yoga. Wenn man jeden Tag nach der Arbeit Yoga macht, kann man nicht nur die Erschöpfung des Tages loswerden, sondern langfristiges Yoga-Training kann auch große Vorteile für die körperliche Gesundheit bringen. Man kann sagen, dass es sehr wohltuend für Körper und Geist ist. Kann Yoga Ihre Haut straffen?

Durch die Ausübung von Yoga wird nicht nur schlaffer Haut vorgebeugt, sondern es ist auch eine Wohltat für die Haut.

Yoga ist gut für die Haut. Der Hauptgrund ist, dass Yoga unser endokrines System verbessern kann. Die meisten Hautprobleme werden durch das endokrine System verursacht und Hot Yoga ist sehr effektiv bei der Entgiftung. Daher kann Yoga die Haut definitiv verbessern. Allerdings wird es nicht sofort in kurzer Zeit wirksam sein. Es erfordert einen schrittweisen Prozess. Professionelles Hot Yoga im Bikram-Stil wird bei einer Raumtemperatur von 38–42 Grad praktiziert. Die Akne wird nach dem Unterricht ausbrechen. Die Entgiftungswirkung ist sehr gut, verbraucht jedoch viel Energie im Körper. Es wird empfohlen, es einmal pro Woche, nicht mehr als zweimal pro Woche durchzuführen.

Frauen, die Yoga praktizieren, können ihren Stoffwechsel beschleunigen, die Durchblutung steigern, beschädigtes Gewebe reparieren und das Körpergewebe ausreichend mit Nährstoffen versorgen. Yoga kann Abfallprodukte aus dem Körper entfernen und die Selbstreparatur unseres Körpers beschleunigen, wodurch eine von innen heraus aufbauende Wirkung erzielt wird. Es hat eine gute vorbeugende Wirkung auf Sommersprossen, Altersflecken und Fältchen, die auf unserer Haut auftreten können. Deshalb kann regelmäßiges Yoga eine verschönernde und pflegende Wirkung auf die Haut haben.

Aufwärts-Hund

Der heraufschauende Hund ist das Gegenteil des herabschauenden Hundes und zielt auf Bauch, Rücken und Beine ab. Sie können diese Pose also auch nutzen, um Fett an Ihren Oberschenkeln loszuwerden.

1. Bauchlage

2. Halten Sie Ihr Kinn auf dem Boden und Ihre Füße hüftbreit auseinander.

3. Drücken Sie mit den Zehen und dem Spann auf den Boden und heben Sie die Fersen vom Boden ab

4. Halten Sie Ihre Handflächen direkt unter Ihren Schultern.

5. Strecken Sie die Arme aus und schauen Sie nach oben.

6. Beugen Sie sich nach hinten, bis Sie eine Dehnung in Ihrem Rücken spüren.

7. Heben Sie sich von Ihren Oberschenkeln ab und stützen Sie Ihren Körper mit Ihren Zehen und Händen.

8. Halten Sie die Pose 20 Sekunden lang

9. Wiederholen Sie die Pose dreimal und halten Sie dabei den Atem an.