Nützlicher Beitrag! „Von der Prävention bis zur Behandlung“ Knieschutz-Experten erklären Kniearthrose ausführlich

Arthritis ist eine der häufigsten chronischen Gelenkerkrankungen und die häufigste Ursache für Behinderungen weltweit. In meinem Land machen Patienten mit Kniearthrose mehr als 10 % der Gesamtbevölkerung aus, also über 100 Millionen, und die Inzidenzrate steigt mit dem Alter. Allerdings verläuft das Auftreten und die Entwicklung einer Kniearthrose stufenweise, und die Öffentlichkeit sollte sich auf die Prävention konzentrieren und je nach Ursache der Knieschmerzen unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten in Betracht ziehen.

Um einer Kniearthrose vorzubeugen, sollten Sie diese beiden Punkte beachten

Um einer Kniearthrose vorzubeugen, kann jeder Einzelne etwas tun, indem er den Verschleiß durch Überbeanspruchung des Kniegelenks reduziert . Jeder kann bewusst weniger gehen, weniger klettern, weniger in die Hocke gehen, weniger Treppen steigen und langwierige, anstrengende Übungen mit hoher Intensität vermeiden. Andererseits kann richtiges Training die Gesundheit der Gelenke fördern und Arthritissymptome lindern.

Verbessern Sie die Beinmuskelkraft, um den Knieschutz zu gewährleisten

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Training der Beinmuskulatur. Bei unzureichender Muskelkraft kommt es bei körperlicher Betätigung zu einer Überbelastung des Kniegelenks. Daher müssen wir die Kraft des Quadrizeps und die Kraft des Waden-Trizeps-Muskels bewusst trainieren.

● Um Ihren Quadrizeps zu trainieren, können Sie gestreckte Beinheben entweder in liegender oder sitzender Position durchführen . Der Schlüssel liegt darin, es langsam zu tun . Halten Sie die Position nach dem Anheben der Beine etwa 10 Sekunden lang, bevor Sie sie langsam senken. Wiederholen Sie diesen Vorgang je nach körperlicher Stärke 20–30 Mal. Freunde mit stärkerer Muskelkraft können als Übung die Wandhocke-Methode anwenden, wobei die Kniebeugung 90 Grad nicht überschreiten darf. Da es sich um einen statischen Zustand handelt, können Schäden am Kniegelenk vernachlässigt werden.

● Fersenheben-Training ist eine gute Möglichkeit, den Wadentrizeps zu trainieren . Diese Methode ist einfach und praktisch und kann bei konsequenter Anwendung gute Ergebnisse erzielen. Sobald Ihre Muskeln gestärkt sind und die Gelenke besser geschützt sind, können Sie sicher trainieren.

Besondere Tipps von Ärzten:

Tragen Sie beim Training Knieschützer. Professionelle Knieschützer können die Beinmuskelkraft vorübergehend erhöhen. Daher kann das Tragen von Knieschützern bei intensiveren oder hochintensiven Übungen die Kniegelenke schützen. Das regelmäßige Tragen von Knieorthesen sollte jedoch vermieden werden, da dies zu einer Funktionseinschränkung der Muskeln rund um das Kniegelenk und damit zu Muskelschwund führen kann. Daher lautet die richtige Art, Knieschützer zu tragen: Tragen Sie beim Training professionelle Knieschützer, legen Sie sie außerhalb des Trainings ab und trainieren Sie aktiv die Beinmuskulatur.

Verschiedene Patienten mit Kniearthrose haben unterschiedliche Behandlungspläne

Die chirurgische Behandlung des Kniegelenks zielt vor allem auf: ungleichmäßige Belastung des Kniegelenks durch abnormale Kraftlinien und Schmerzen durch erhöhten Verschleiß.

● Bei Patienten mit O-förmigen oder X-förmigen Beinen ist die Krafteinwirkung auf die Innen- und Außenseite des Kniegelenks unausgeglichen. Am Beispiel von O-förmigen Beinen ist es wahrscheinlich, dass bei gleicher Trainingsintensität Schmerzen an der Innenseite des Kniegelenks auftreten. Der durch diesen Druck verursachte Schmerz verschwindet, sobald der Druck nachlässt, und äußert sich als Schmerz bei körperlicher Betätigung und als Linderung in der Ruhephase. Nach der Korrektur der Unterschenkeldeformität erreichen die Patienten ein neues Kräftegleichgewicht an der Innen- und Außenseite des Kniegelenks, wodurch die abnormale Belastung der Innenseite des Kniegelenks gelindert und die Schmerzen wirksam gelindert werden. Wenn die Schmerzen hingegen sowohl bei Belastung als auch in Ruhe auftreten, diffus sind oder Schmerzen und Beschwerden im gesamten Kniegelenk auftreten, dann sind die Schmerzen auf eine Entzündung des Kniegelenks zurückzuführen und haben weniger mit Druck zu tun. Solche Patienten lassen sich besser mit entzündungshemmenden und schmerzstillenden Medikamenten behandeln.

● Bei Patienten mit fortgeschrittener Arthritis kommt es zu starkem Knieverschleiß, Knorpelschwund, Meniskusfunktionsverlust und Gelenkspaltschwund, so dass ein Gelenkersatz notwendig ist. Beschränkt sich die Abnutzung jedoch auf einen Teil des Knies (beispielsweise die Innenseite), kann ein Teilgelenkersatz, auch unikondylärer Kniegelenkersatz genannt, durchgeführt werden. Am Beispiel des medialen unikondylären Kniegelenkersatzes wird bei dieser Operation nur das abgenutzte mediale Kompartiment ersetzt, wobei der normale Knorpel und Meniskus an der Außenseite geschützt und das Kreuzband erhalten bleibt. Daher wird die Kinematik des Kniegelenks weiterhin durch die körpereigenen Bänder des Patienten gesteuert und fühlt sich für den Patienten natürlich an. Der unikondyläre Kniegelenkersatz ist weniger invasiv und verläuft schneller als ein vollständiger Kniegelenkersatz. Er eignet sich besonders für Patienten, deren Knieverschleiß nur ein Kompartiment betrifft. Bei Kniegelenken, bei denen die meisten Strukturen abgenutzt sind und ihre normale Kinematik verloren haben, ist ein vollständiger Knieersatz die geeignetere Behandlung.

Kurz gesagt: Das Auftreten und die Entwicklung einer Kniearthrose ist ein schleichender Prozess. Jeder sollte im Alltag bewusst auf die Schonung der Kniegelenke achten, eine Überlastung der Kniegelenke vermeiden und durch Krafttraining die Beinmuskulatur stärken. Bei Patienten mit einer abnormalen Kraftausrichtung kann die abnormale Belastung des Kniegelenks durch eine Korrektur der Kraftausrichtung der unteren Gliedmaßen gelindert werden. Bei Patienten im Spätstadium einer schweren Knieabnutzung kann ein teilweiser Knieersatz an der abgenutzten Stelle durchgeführt werden, um die Bewegungsfunktion des Knies zu erhalten.

Quelle: Beijing Science and Technology News