Hilft Hula-Hoop beim Abnehmen?

Heutzutage versuchen viele Freundinnen, abzunehmen, um eine perfekte Figur zu haben. Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber einige Methoden zur Gewichtsabnahme sind schädlich für den Körper, wie Medikamente und Operationen. Diese Methoden sind nicht zu empfehlen. Sie können nicht schnell abnehmen. Am besten ist es, durch Bewegung abzunehmen. Kann Hula-Hoop Ihnen also beim Abnehmen helfen?

Befolgen Sie das Drei-Drei-System, um Ihren Herzschlag zu beschleunigen

Das Sportkomitee hat viel Unsinn erzählt, aber es gibt eine sehr gute Sache, die es wert ist, gelobt und gelernt zu werden: dreimal wöchentlich mindestens dreißig Minuten Sport zu treiben und dabei einen Puls von einhundertdreißig Schlägen pro Tag zu haben. Wenn Sie also die Intensität des Hula-Hoop-Reifens erhöhen möchten, müssen Sie die Schüttelgeschwindigkeit erhöhen, bis Ihr Puls 130 erreicht.

Sagen Sie Nein zu schweren Hula-Hoop-Reifen

Wenn der Hula-Hoop-Reifen zu schwer ist, erhöht sich natürlich die relative Aufprallkraft proportional, was eine Gefahr für die inneren Organe darstellen kann. Deshalb ist es besser, einen Reifen mit mittlerem Gewicht zu wählen.

Der Teil, an dem sich der Hula-Hoop-Reifen dreht und schwingt, befindet sich genau an der Verbindungsstelle zwischen Brust- und Lendenwirbeln. Wenn die Wirbelsäule übermäßig verdreht wird oder der Bauchdruck plötzlich zunimmt, kann es zu einer plötzlichen Druckänderung im Wirbelkanal kommen, die zu einem Blutgefäßriss führen kann. Übermäßiges Verdrehen der Taille kann leicht zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur, einer Hyperplasie der Lendenfacettengelenke und einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule führen.

Ist Hula-Hoop zum Abnehmen geeignet?

Dies ist sehr wichtig. Sie müssen wissen, ob Sie an einer Lendenmuskelzerrung oder einem Kalziummangel leiden. Beim Hula Hooping wird Kraft aus der Taille benötigt. Nur durch das Training der Psoas-Muskeln, der seitlichen Psoas-Muskeln und der Bauchmuskeln können Sie Ihren Unterbauch straffen und das Ziel einer schlanken Taille erreichen.

Hula Hooping für eine schlankere Taille erfordert Aufwärmübungen

Sportlehrer haben das doch gelehrt, oder? Zu Beginn jeder Sportstunde wird eine ganze Reihe von Aufwärmübungen durchgeführt, um jedes Glied zu aktivieren und Verletzungen durch plötzliche Bewegungen danach vorzubeugen.

Oben finden Sie eine Einführung dazu, ob Hula-Hoop beim Abnehmen helfen kann. Tatsächlich ist Hula-Hoop eine Aerobic-Übung. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie lange dabei bleiben, denn in ein oder zwei Tagen lässt sich kein Gewicht verlieren. Wählen Sie nicht zu schwere Hula-Hoop-Reifen, nur weil Sie schnell abnehmen möchten, denn das kann Ihrem Körper schaden.